女人在月经期间可以吃草莓吗 女人吃草莓好处和坏处

草莓是一种非常好吃的水果，而且还有很多人都喜欢吃，那么女人在月经期间可以吃草莓吗？女人吃草莓好处和坏处是什么？

1、 女人吃草莓好处和坏处

1.清凉止渴

草莓是一种性凉的食物，所以具有一定的清火的效果，如果是具有一些上火现象的人，可以适当的食用，而且草莓中含有一定的水分，对于

对于口渴、咽喉疼痛、干咳无痰的人，能够发挥一定的作用，有助于解渴，同时还能够帮助人体补充水分。

2.促进消化

草莓具有促进胃液分泌的作用，能够有助于促进消化，而且草莓中还含有一定的膳食纤维，能够有助于促进消化道的蠕动，有助于消除胃内积食，同时对于消化不良的情况也具有一定的缓解作用。

3.美容养颜

草莓中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，具有清除自由基的作用，能够缓解自由基对于人体细胞的损害，有利于抗衰老，同时还可以淡化色斑，有助于提亮肤色。

4.预防贫血

草莓中含有丰富的微量元素，如铁元素，能够助于预防缺铁性贫血，对于贫血导致的四肢无力或者是疲惫的情况，也具有一定的缓解作用。

2、 女人在月经期间可以吃草莓吗

可以，但是不建议多吃。

女性来月经期间可以适当食用草莓，因为女性月经期间需要食用一些具有营养价值的食物，草莓中含有丰富的维生素和矿物质，适当食用可以补充水分、维生素，能够提供一定的营养。

但是不宜吃太多，因为草莓是性凉的食物，月经期间需避免进食生冷辛辣刺激食物，所以尽量少吃，月经期间多喝热水，注意休息和保暖。

3、 孕妇可以吃草莓吗

可以，但是注意量。

草莓中含有铁元素，对于孕妇来说，具有预防贫血的作用，尤其孕妇容易发生营养不良的情况，所以有助于缓解贫血的情况。

草莓中还含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能够刺激胃液的分泌，能够促进食欲，帮助消化，而且草莓中的纤维素还可以促进胃肠蠕动，不仅可以促进消化，而且还可以预防便秘，有利于减少孕妇孕期便秘的情况。

有些孕妇可能会出现牙龈出血的症状，这是维生素C的缺乏的表现，而草莓中含有丰富的维生素C，所以适当的食用草莓，有利于预防贫血。

4、 草莓一天吃多少合适

3~6个。

草莓的味道十分好，既香甜，果肉又十分软嫩，所以一次建议食用3~6个左右，可以有利于人体补充一定的维生素，而且还可以有利于促进人体的肠胃消化，但是不宜多吃，很有可能会导致腹泻的情况。