草莓可以空腹吃吗 草莓什么时候吃最好

草莓有“水果皇后”的美誉，营养成分丰富，有润肺生津、健脾和胃、凉血解毒、美容养颜等多种功效，因此受到很多人的喜欢，有的人习惯早上起来就直接食用草莓，那么草莓可以空腹吃吗？

1、 草莓可以空腹吃吗

不建议草莓空腹食用。

草莓性凉，属于寒凉性水果，易刺激肠胃，引起腹痛腹泻的不适症状，而且草莓中含有一定的酸性物质，会刺激胃酸的分泌，进而使体内的胃酸含量增多，引起胃部的不适，因此，不建议空腹食用草莓。

2、 空腹吃草莓会胀气吗

不会。

人体出现胀气一般是进食了淀粉、蛋白质含量丰富的食物，消化不良导致的，而草莓淀粉、蛋白质的含量很少，空腹食用一般不会引起胀气。

3、 晚上可以吃草莓吗

可以，但不宜太晚。

草莓是一种水分含量多、营养丰富的水果，味道酸甜可口，一般来说，在晚上食用，不会对人体造成什么危害作用，因此，晚上可以吃草莓。

4、 晚上吃草莓会胖吗

可能会。

草莓中的糖分含量丰富，在八点之后食用或者是在睡前食用草莓，机体的代谢缓慢，无法完全消化吸收，会使糖分在体内堆积，进而产生热量，就有可能会引起肥胖了。

5、 草莓什么时候吃最好

饭前一小时

饭前一小时，胃部的内容物比较少，易吸收草莓中的营养成分，而且草莓中含有一定量的酸性物质，具有开胃健脾的作用。

饭后两小时

草莓中的水分及膳食纤维含量丰富，可以促进食物的消化及吸收，预防积食及消化不良。

6、 吃草莓的注意事项

1、不宜多食。草莓性寒，有轻泻作用，多食易引起腹泻，一般建议，一天以不超过10颗草莓为宜。

2、草莓不宜与黄瓜、牛肝同食。这两种食物与草莓同食，易破坏维生素C，降低食物的营养。

3、未全红或者半红半青的草莓、果实有孔或者表面有白色病斑、畸形的草莓不宜购买。

4、草莓要清洗干净。由于草莓的外皮较薄，果籽也在外部，因此易隐藏有害物质，一般要用专业的果蔬清洗剂清洗，或者将草莓放在淡盐水或者淘米水中浸泡10分钟，然后再冲洗干净食用。

5、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。草莓性凉、味甘，含有大量的草酸钙，食用后易引起身体的不适。