猕猴桃一天吃几个合适 吃猕猴桃有什么好处

猕猴桃在生活中比较常见，很多人都有吃过猕猴桃，但是有的人一吃就停不下来，那么猕猴桃每天吃几个最好呢？

1、 猕猴桃一天吃几个合适

每天吃2个左右最好。

猕猴桃含有大量的维生素C、矿物质、氨基酸、蛋白质、糖类及蛋白水解酶等物质，自古就有水果之王的称号，食用后能起到很好的补益气、美容的效果，每天吃1-2个猕猴桃能很好的满足每天所需的维生素C含量。

2、 吃猕猴桃有什么好处

1、美容养颜

猕猴桃含有丰富的维生素C，日常食用后能有很好的抗氧化功能，对于消除人体皱纹有比较积极的效果。

2、排毒

猕猴桃中含有大量的膳食纤维，也能很好的促进肠胃的消化，起到很好的排毒减肥效果，从而避免便秘的产生。

3、预防抑郁症

据研究表明米呕吐能很好的调节细胞中的激素及神经传导效应，能很好的帮助一些忧郁症患者稳定情绪。另外猕猴桃中含有的天然肌醇也能有助于帮助我们的脑部活动，从而能更好的促进情绪的温度。

4、预防心脑血管疾病

猕猴桃中含有大量的纤维及果胶，果胶主要存在于果皮和果肉的接触部分，能很好的降低续页中胆固醇的浓度，从而能很好的预防血管疾病的产生。

3、 吃猕猴桃的注意事项

1、猕猴桃的表面有很多绒毛，具有一定的刺激性，所以在吃猕猴桃的时候要将绒毛处理干净才可以。

2、猕猴桃也是过敏原食物之一，所以一些过敏体质的人要谨慎食用。

3、猕猴桃的果实比较鲜美，在低温的情况下可以保鲜半年左右，但是还是要尽快食用，以防变质。

4、冰箱里面含有大量的水汽，如果长期的将猕猴桃放入冰箱中可能会出现变质的现象。