猕猴桃是发物吗 哪些人不宜吃猕猴桃

猕猴桃口味酸甜，含有大量的维生素C，是营养价值很高的一种水果，那么，猕猴桃是发物吗？哪些人不宜吃猕猴桃呢？

1、 猕猴桃是发物吗

不是。

发物通常指能诱发疾病复发的食物，常见的有羊肉、竹笋、蘑菇、桃子、银杏、芒果等，猕猴桃是常见的寒性水果，含有大量的维生素C、糖类、有机酸、膳食纤维等，口味酸甜，清香多汁，还具有生津止渴、利尿通便等功效，并不属于发物。

2、 吃猕猴桃的好处

补充营养

猕猴桃营养丰富，含有多种氨基酸、维生素及微量元素，还富含果糖、柠檬酸、果胶、纤维素等物质，有较高的食用价值，可以为机体补充多种所需的营养。

排毒通便

猕猴桃中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，还含有大量的膳食纤维，能促进新陈代谢，加速肠胃蠕动，吃猕猴桃不仅可以帮助消化，还能缓解便秘。

美容养颜

猕猴桃中含有大量的维生素C、维生素E，有“水果之王”的美誉，常吃猕猴桃有美容养颜的作用，可以消除皱纹、淡化色斑，使皮肤更加白皙嫩滑。

3、 猕猴桃一次能吃几个

一次吃1个即可。

猕猴桃中含有丰富的氨基酸、维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等，虽营养丰富，但不可过量食用，因为猕猴桃性质寒凉，还含有多种糖类、有机酸等，吃多了会影响食欲，增加胃酸的分泌，从而影响正常的胃肠功能，造成腹痛、腹泻等症状。

4、 哪些人不宜吃猕猴桃

1、脾胃虚寒者

猕猴桃是常见的寒凉水果，虽含有多种营养物质，但脾胃虚寒者不宜食用，以免加重病情。

2、腹泻患者

猕猴桃中富含水分及纤维素，能推动肠胃的蠕动，有排毒通便的功效，若腹泻患者食用，可能会加重不适症状。

3、尿频患者

猕猴桃中含有充足的水分，并且含有多种矿物元素，有利尿的作用，因此，尿频患者不宜食用，以免加重病情。

5、 猕猴桃怎样榨汁喝

猕猴蜂蜜汁

原料

猕猴桃、蜂蜜、柠檬汁、凉水。

做法

1、将猕猴桃洗净去皮，切成块状；

2、将猕猴桃放入榨汁机中，加适量凉水；

3、榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁，搅匀即可。

猕猴桃橙汁

原料

猕猴桃、橙子、凉水、白糖。

做法

1、将猕猴桃洗净去皮，橙子去皮切块；

2、将猕猴桃放入榨汁机中，倒入凉水；

3、加入橙子，榨汁后倒入杯中；

4、加糖搅拌均匀，即可。