榴莲有哪些营养价值 榴莲可以天天吃吗

榴莲是一种生活中比较常见的水果，但是因为其特殊的味道，有很多人都不喜欢吃，那榴莲有哪些营养价值呢？

1、 活血散寒

榴莲的性质偏温性，其中含有丰富的碳水化合物，食用后能够滋补身体的阳气，促进身体的血液循环，因此对于一些体内寒气较重的人群来说，平时可以适当地吃一些榴莲，来起到活血散寒的作用。

2、 健胃消食

榴莲中含有丰富的膳食纤维素，食用后能够刺激人体消化液的分泌，促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，因此对于一些消化功能不是很好的人群来说，适当地吃一些榴莲的话可以起到健胃消食的作用。

3、 增强体质

榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体健康的生理状态，而且其中所含的蛋白质还能促进人体免疫细胞的生成，因此平时适当地吃一些榴莲的话能够起到增强体质的作用。

4、 美容养颜

榴莲中含有丰富的维生素C、维生素B1以及钙、磷、铁、镁等多种矿物质元素，对人体来说具有一定的抗氧化作用，平时适当地吃一些榴莲的话可以帮助人体抵抗多种导致衰老和疾病的氧自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，对人体来说具有美容养颜、抗衰老的作用。

5、 榴莲可以天天吃吗

不建议天天都吃。

榴莲的性质偏温性，其中含有较高的糖分，食用后会增加体内的热气，如果天天都吃的话，容易使人体出现口干舌燥、口舌生疮、鼻子出血、大便秘结等上火的症状，所以建议适量食用即可。

而且对于一些本身体内火气较大、容易上火的人群来说，则更要少吃或不吃榴莲，以免出现身体不适的症状。