石榴含糖量高吗 吃石榴血糖会不会升高

石榴颜色通红，有点像红宝石，多汁可口，深受喜爱，那么时候含糖量高吗？吃石榴血糖会不会升高？以下为你解答。

1、 石榴含糖量高吗

石榴又称为安石榴、甘石榴等，口感酸甜，营养价值比较丰富，含有脂肪、蛋白质、纤维素、维生素等营养物质，其中每100g石榴中的含糖量为11-20g，是含糖量比较高的一种水果。

2、 吃石榴血糖会不会升高

石榴本身是水果中含糖量比较高的，一般正常情况下，少量的食用并不会使血糖的含量突然升高，对身体健康产生很大的影响，如果食用比较多的话，糖分积累在人体内，是比较容易使血糖含量升高的。

3、 哪些人不适合吃石榴

糖尿病患者

石榴的含糖量比较高，而糖尿病患者对血糖的控制比较薄弱，容易对并且有所加重。

胃炎患者

石榴味酸，含有的鞣酸物质比较多，胃炎患者胃部功能不是特别好，对胃部刺激会比较大，对病情有所加重。

便秘

石榴性温，而且蛋白质含量比较高，不易于消化，而便秘患者本身火气比较重，消化功能也比较衰弱，食用容易使便秘的情况加重。

牙龈损坏人群

石榴的含糖量和酸性比较高，对牙龈的伤害本身就比较大，食用容易加重牙龈的损坏程度。

4、 石榴可以天天吃吗

一般不建议天天食用。

石榴是一种性温的水果，一般是不建议天天食用的，容易使体内阳气增多，导致人体内阳气排泄不出去，出现身体发热、口感舌燥、长痘等上火的症状，还因为含糖量比较高，容易对牙齿造成一定的伤害，可能会出现长虫牙的情况，一般建议一周食用2-3次会比较好。

5、 石榴一天吃多少比较合适

石榴味甘酸涩，入肺、肾经，具有一定生津止渴、收敛固涩、止泻止血的作用，不宜过多的食用，如果是体质正常的人群，一般建议一天食用1个石榴，如果是体质不是很好，一般建议一天吃三分之一个石榴会比较好，具体食用多少根据自己的实际情况来。