芒果一天最多能吃几个 芒果吃多了有什么坏处

芒果市场上很常见的一种热带水果，味道甘甜，营养丰富，很多人都喜欢吃，那么芒果一天最多能吃几个呢？

1、 芒果一天最多能吃几个

大芒果一天吃半个到一个；小芒果一天吃两个左右。

芒果是一种常见的热带水果，果实椭圆滑润，肉质甘甜细腻，气味香甜，其味甘，性凉，其中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、胡萝卜素、粗纤维以及多种矿物成分等，是一种食用价值以及营养价值都很高的水果，适量食用可以帮助补充人体所需营养，起到美容养颜、增强体质等作用，但是如果食用过多反而会对身体健康不利。

2、 芒果吃多了有什么坏处

导致过敏

芒果是漆树科植物的果实，是一种常见的过敏源，有的人群适量食用芒果并不会有过敏症状，但是如果食用过多，就有可能会引起皮肤瘙痒、长红疹、嘴唇麻木等不适症状。一般芒果过敏很难自愈，一旦出现过敏症状建议立即前往医院就诊。

肠胃不适

芒果味甘，性凉，其中还含有较为丰富的酸性物质，如果食用过多，就容易刺激肠胃，使胃酸分泌过多，从而引起腹胀、腹痛等肠胃不适症状。症状轻微者可以通过喝水或牛奶缓解，症状严重者需要在医生的指导下服用药物来缓解不适。

刺激咽喉

芒果中有刺激咽喉的成分，一般适量食用并不会出现不适，但是如果食用过多芒果就有可能会刺激咽喉，引起咽喉沙哑、疼痛等不适。如果症状不严重，一般停食芒果一段时间后就可以得到明显的缓解。

3、 芒果一天中何时吃最好

什么时候吃都可以。

芒果是一种水果，它并没有严格的食用时间的规定，什么时候吃都是可以的，一般来说，早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候吃芒果可以更好的吸收其中的营养成分，但是要注意不宜空腹食用，否则容易引起肠胃不适。

4、 哪些人不适合吃芒果

易过敏体质者

芒果是一种常见的过敏源，对花粉、粉尘、蛋白质等易过敏体质者食用芒果也可能会出现过敏反应，所以应慎吃。

糖尿病患者

芒果味甜，其中含有丰富的糖类物质，糖尿病患者饮食应当减少糖分的摄入，食用过多芒果可能会导致体内的血糖水平升高而引发不适。

患皮肤病者

芒果是漆树科植物的果实，其中含有易致敏成分，容易引起过敏症状，患皮肤疾患者食用芒果可能会加重不适。

5、 芒果不能和什么一起吃

过于寒凉的食物

芒果性凉，不宜大量与过于寒凉的食物同食，否则寒气容易刺激肠胃，导致肠胃功能紊乱，继而出现肠胃不适的症状，常见的寒凉食物有：绿豆、苦瓜、海带、螃蟹、生蚝等。

富含果胶的食物

芒果中富含果胶，对肠道有一定的滑利作用，如果再过多与富含果胶的食物同食，其滑利作用增加，使食物在肠胃内的停留时间过短，从而可能会影响其营养价值，还可能容易导致腹泻。常见富含果胶的食物有：柿子、杏、黑枣等。