长短腿对跳舞有影响吗

文章目录

一、长短腿对跳舞有影响吗

二、长短腿的检查

三、长短腿怎么矫正

长短腿对跳舞有影响吗

1、长短腿对跳舞有影响吗

长短腿对跳舞有一定的影响。因为人体的双腿如同房子的地基,地基不平,房子结构一定扭曲。如果是功能性长短腿而导致的脊椎侧弯,剧烈的跳舞,或者跳舞过量会加重病情。此外患有冠心病、心绞痛、高血压等疾病的人,不适合剧烈跳舞。患有胃、肾等内脏下垂的人也不能跳舞过量。因为较长时间的跳舞,会使内脏下垂加重。患有癫痫的病人,或有癫痫病史的人最好不要跳舞,以免引起癫痫发作。早期妊娠的妇女,尤其是有习惯性流产的妇女最好不要剧烈跳舞或者是做难度较大的舞蹈动作,因为劳累和情绪激动,导致腹痛、阴道流血,甚至流产。

2、长短腿的原因

长短腿学名叫双下肢不等长,就是人体下肢长短不齐。导致长短腿的原因有很多种,外部原因和自身原因都可能引起长短腿。外部原因如外伤性骨折、车祸或意外,髋关节脱位,神经受损导致肌肉张力不协调,如脑瘫、中风、小儿麻痹症等等。临床上长短腿多由小儿麻痹症、小儿脑瘫和髋关节脱位引起的情况较多见。但是生活有些不良生活习惯要也是导致长短腿的原因。例如总是向着一边侧睡、总是一个肩膀背包等让身体保持一边歪的姿势,长此以往也会导致腿型的改变。

3、长短腿的危害

在步态或任何承重活动中,足、腿、髋及背部的所有肌肉群共同协助才能提供平衡的运动,长短腿的持续存在将会影响髋及背部在活动中保持平衡的能力,导致校准及功能的损失。通常首先影响骨盆,接着腰椎,然后影响胸椎,后到整个脊椎,一步步整个人就变得不对称了,进而出现脊椎相关疾病。一般而言颈腰腿痛常与长短腿有关。

长短腿的检查

1、仰卧放松的姿势下,屈髋屈膝,脚并起来,观察两侧膝盖的高低,高的一侧小腿会长一些。

2、仰卧放松姿势下,屈髋屈膝,两侧大腿保持平行,观察两侧膝盖的的长度差异。

3、直接测量左右腿的长度,起点是髂前上棘,终点点是内踝,如果测量出来不一样长,那就是结构性长短腿了。

4、功能性长短腿只是看起来左右腿长不等,其实是因为相关肌肉、足踝、骨盆等的影响。

长短腿怎么矫正

1、仰卧屈膝运动。找一个坐垫垫在你长腿那边的臀部下。仰卧两手抱膝,以膝盖相对,足跟相对,脚拇趾相对,双膝双足双趾不分开,如膝足不能合起,可用绵带在膝上部和足上部绑在一起,在短腿臀部垫上5CM的坐垫,两手曲肘用力将两膝拉向胸部,同时抬头,下巴寻找膝盖。放松再重复50下,每日3次。

2、腰椎调节。把腿绑好以后,臀部抬起来,在腰部下面垫个8公分的垫子。可能帮助腰椎恢复生理弯度,过了一星期以后你觉得腰不那么酸痛了可再加1分钟。每次4分钟做一个礼拜后,再以5分钟做一个礼拜。如此每周加1分钟,到8周时约可增加到12分钟,以后就不要再增加了。枕头垫好后,注意一个重点,身体躺好后,脚端及胸部端可要用点力撑着,而腰部垫枕头处不要用力。

3、蜷跪法。双腿并拢,跪坐姿势,腿长的膝部往后移动3至5cm,腿长之臀部坐于腿短足部的外侧,身体往腿长侧后旋转,而膝和臀部保持原有姿势。