柠檬水不加糖可以喝吗 柠檬水什么时候喝最好

平常都有喝柠檬水的习惯，更好最近在减肥，因此想问下柠檬水不加糖可以喝吗？柠檬水什么时候喝最好？

1、 柠檬水不加糖可以喝吗

可以的。

柠檬水加不加糖，并不影响其中的营养成分，只是味道会比较酸而已，因此冲泡柠檬水时，可以按照自己的意愿，若是能接受柠檬的酸度，可以选择不加糖，但是对于肠胃不好的人群，建议还是加糖饮用，可以减轻对肠胃的刺激，防止出现肠胃肠胃不适。

2、 每天喝柠檬水不加糖会瘦吗

不一定会瘦。

柠檬水不加糖只是减少摄入一小部分的糖分，但是除此之外，日常中还会摄入其他含有糖分的食物，积少成多，也是可能出现过多摄入糖分的情况，因此若是想减肥瘦身，除了合理节食外，还需要运动，两者配合进行，瘦身减肥效果会比较明显。

3、 柠檬水的正确泡法

1、挑选新鲜度较高的柠檬。

2、冲洗柠檬，并且用盐水浸泡15分钟，有利于去除柠檬皮上可能残留的一些污垢。

3、之后将洗净的柠檬水切成薄片，拿出需要的分量，把剩余用保鲜膜裹住，的放进冰箱中，一般可以保存3天左右。

4、冲泡柠檬的水温最好控制在60-70℃，以免过多破坏柠檬中的维生素C。

5、可以根据自身的需求加糖。

4、 柠檬水什么时候喝最好

1、对于肠胃较好的人群来说，并没有特殊的时间，随意即可。

2、但是如果是肠胃不好等患者食用，建议尽量选择饭后或者两餐之间饮用，由于柠檬水酸性较重，容易刺激肠胃，引发肠胃不适。

5、 喝柠檬水的有什么好处

1、美容养颜

柠檬中含有丰富的维生素C，具有不错的抗氧化作用，不仅能够延缓肌肤衰老，还可以一定程度上促进肌肤的新陈代谢，美白滋润皮肤。

2、润肠通便

柠檬性味寒凉，做成柠檬水饮用，有利于滋润肠道，并且加强肠道的滑利性，适当饮用有利于促进肠胃蠕动，具有不错的润肠通便作用。

3、提高免疫力

柠檬中含有的大量的维生素C，不仅可以美容养颜，还可起到抗菌，增强机体的抵抗能力，长期适当食用有利于提升免疫功能。