羊肉和桃子能一起吃吗 吃完羊肉多久吃桃子

冬天快到了，很多人会选择吃些羊肉等温补的食物，而桃子又是生活中常见的水果，那么羊肉和桃子能一起吃吗？吃完羊肉多久吃桃子?

1、 羊肉和桃子能一起吃吗

建议少量食用。

1、因为羊肉富含蛋白质，并且含有一定的粗纤维，食用并不好消化，而桃子中含有丰富的膳食纤维及果胶，若是两者同时大量食用会造成肠胃负担，出现消化不良等反应，因此建议少量食用为宜。

2、另外，在性味上，羊肉性温，桃子同样性温，两者都是温性食物，因此不宜一次性过多食用，以免加重体内的燥热程度，引起生热上火等不适情况。

2、 羊肉和桃子吃多少合适

羊肉：250克（小半碗），桃子：1个。

羊肉中含有丰富的蛋白质，其中脂类含量也不低，因此热量较高，建议每次摄入不超过250克为宜，利于消化并且不容易堆积脂肪引起发胖，而桃子因为性温，最好每次食用半个或者一个，每天不易超过2个为宜，避免上火引起身体不适。

3、 吃完羊肉多久吃桃子

建议吃羊肉4个小时后再吃桃子。

1、因为羊肉属于高蛋白的肉类食物，肉质紧致较硬，食用后在胃液的消化下一般需要3-4小时才能完全代谢吸收，此时再食用桃子比较适宜，不会使肠胃负担过重，有助于消化吸收。

2、另外，若是吃完桃子后再吃羊肉，间隔时间一个半小时以上较好。

4、 羊肉不能和什么一起吃

1、不能和大量高鞣酸食物同食

因为鞣酸容易与羊肉中蛋白相互结合，生成不易消化的鞣酸蛋白，从而降低两者中的牙龈价值，还可能出现肚子疼、腹泻等不适，因此不建议羊肉与高鞣酸食物一起大量食用。

常见的高鞣酸物质：石榴、山楂、柿子、核桃、葡萄等。

2、不能和大量热性同食

羊肉属于温热食物，过量食用容易导致生热上火，因此不建议再和热性的食物一起大量食用，会导致体内燥热过甚，出现口干舌燥、便秘等不适。

常见的热性水果：油炸食品、榴莲、辣椒、荔枝、芥末等。

3、不能和大量高纤维食物同食

一般情况下，吃多了韭菜、蒜苗、芦笋等富含纤维素的食物，容易感觉腹胀，而羊肉也含有一定的粗纤维，同样不容易消化，若是两者大量同吃可能会导致肠胃负担过重，引起腹部胀疼等不适情况。

5、 吃桃子要注意什么

1、糖尿病人慎吃

黄桃中含有丰富的糖分，糖尿病人若是一次性食用过多，容易导致血糖短时间内快速升高，因此建议尽量不吃或少吃为宜。

2、体质燥热人群慎吃

一般体质燥热的人群，相对比较容易上火，而桃子性温，若是食用大量食用，很可能会加重上火症状，出现牙龈肿痛，便秘等不适。

3、食后漱口

桃子中含有不少的发酵糖类，因此建议食用后漱口，以免发酵糖残留在口腔内，导致滋生细菌，损害牙齿釉。