桃子一天可以吃多少 桃子为什么不能多吃

无论吃任何东西，在饮食上，我们都提倡要适量，过多的食用往往不利于身体健康。那么，桃子一天可以吃几个？桃子一天最多吃几个？

1、 桃子一天可以吃多少

桃子味甘性温，拿桃子当饭吃是非常容易上火的，特别是属于燥热体质的人，桃子吃多了，更是"火上浇油"，也容易诱发腹胀、腹痛等，加重胃肠负担。所以建议大家最多每天三个，过量就不好了。

不要一起吃，分开来吃，三餐前后。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。所以即便桃子营养价值高，但也不能过量进食呢，且吃且珍惜啊！

2、 桃子为什么不能多吃

少吃原因

桃子之所以要少吃，是因为桃子属热性食物，吃的太多对健康不利。桃子中含有大量的糖分，吃的太多会导致血糖身高，而且加上膳食纤维的影响，会导致人体消化系统和内分泌系统还有内循环系统出现障碍，很容易出现上火和各种不适症状。

多吃危害

桃子吃的太多，由于膳食纤维和大量糖分的影响，会导致肠道内水分过于干燥，从而导致便秘。而且由于桃子中的膳食纤维和果胶成分会刺激肠胃且很难消化，会对肠胃造成很大的负担，继而容易导致腹胀、腹痛等不适症状。桃子属温性食物，吃的太多，很容易上火，特别是已患有热症的患者，会导致病情更加严重。

3、 吃桃子的注意事项

1、吃桃子不宜太多，不可吃未成熟的桃子，不要吃有腐烂现象的桃子。吃完桃子后不要立即饮水、饮茶。吃桃子的时候要将桃毛清洗感觉，或者要削皮，否则都可能会导致人体出现不适症状。

2、桃子的毛一般很难清洗，可以尝试用淡盐水浸泡5分钟左右后在清洗，将会很容易，而且还有消毒杀菌的作用哦。