番石榴晚上吃好吗 番石榴晚上吃会胖吗

番石榴果实呈椭圆形，颜色多为乳青色或乳白色，味道酸甜多汁，营养丰富，口感接近于梨和台湾大青枣之间，那么番石榴晚上吃好吗？

1、 番石榴晚上吃好吗

适量食用有一定的好处。

番石榴是台湾的一种土生水果，肉质鲜嫩，味甜多汁，其中还含有丰富的蛋白质、水分、维生素、纤维素、脂质以及铁、钙、磷等多种营养物质，其中的纤维素具有促进肠胃蠕动的作用，晚上食用可以帮助清理宿便，但是不宜食用过多，否则可能会引起身体不适。

2、 番石榴晚上吃会胖吗

适量食用不会发胖。

番石榴是一种比较常见的减肥水果，其中的热量和脂肪含量都比较少，饱腹感比较强，并且番石榴中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出多余的脂肪，因此，晚上适量食用番石榴不仅不会发胖，还有一定的减肥作用。

但是如果晚上长期过多食用，热量和糖分不能及时消耗，在肠道内形成脂肪堆积，反而可能会导致发胖。

3、 番石榴晚上吃多少合适

建议晚上吃1个番石榴即可。

晚上番石榴不宜食用过多，因为晚上人体的消化功能较白天弱，如果食用过多番石榴，其中的营养成分无法完全消化，可能会堆积在肠胃内，使肠胃高负荷运作，从而引起肠胃不适。

4、 番石榴什么时候吃好

建议早上食用。

早上是一天中人体消化吸收功能最强的时候，在早上食用不仅可以更好的吸收番石榴中的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，但是要注意，肠胃功能不好的人不建议空腹食用，以免引起肠胃不适。

5、 吃番石榴要注意什么

防止过敏

一般大部分的人群都是可以吃番石榴，但是有一小部分的人群食用番石榴后可能会引起一系列过敏反应，如：嘴唇起皮、发红、瘙痒等，如果出现过敏反应，建议立即洗脸、洗手、漱口，可以从一起程度上缓解症状，如果过敏症状比较严重，建议咨询医生，进行抗过敏治疗。

便秘者不宜食用过多

番石榴味甘，涩，具有一定的收敛作用，便秘者食用过多的番石榴可能会加重原本的便秘症状。