雪莲果怎样保存不容易坏 女人每天吃雪莲果好吗

今天在超市看到一种长得像红薯的水果，想着以前没怎么吃，就想买几个尝尝，但是这雪莲果买回去该怎么保存才不会坏呢？

1、 雪莲果怎样保存不容易坏

保存方法根据是否削皮而略有差别：

已削皮

如果是去了皮的雪莲果，由于没有外皮的保护很容易在空气中氧化变黑，建议将削了皮的雪莲果切块放入冰水中，这样能保持大半天时间。

未削皮

1.未去皮的话，可以把雪莲果用干净袋子装起来，放在阴凉通风的地方，注意避光保存，这样能保存5-7天左右。

2.除此外还可以将雪莲果包好，避免磕坏表皮造成氧化，然后将雪莲果放到冰箱中冷藏即可，这样能放15-25天左右。

2、 吃雪莲果的禁忌

1.过敏人群忌食

少数人体质较为敏感特殊，食用雪莲果后可能会出现腹泻、皮肤肿胀等过敏现象，建议对雪莲果过敏的人群尽量避免食用。

2.忌寒凉食物

雪莲果性寒，吃多了会对脾胃有一定的刺激，如果和寒凉的食物如柿子、雪梨、山竹等寒凉食物食用过多的话，不仅会使脾胃消化负担加重，而且寒凉之气很可能引发腹泻、腹痛等不良症状。

3、 吃雪莲果的好处

1.生津止渴

雪莲果味甘，水分含量高，甘甜清爽，食用后能较快缓解口干缺、咽喉不适等症状，雪莲果的寒性对于身体产生的内热有一定平衡效果。

2.润肠通便

雪莲果含有丰富的水溶性膳食纤维和水分，对肠道有很好的促进作用，不仅能润滑肠道，其所含的水分对于因缺少水分导致的大便干结、排便费力有不错的通便效果。

4、 女人每天吃雪莲果好吗

适当吃是有好处的。

雪莲果的果寡糖含量是为6％，其含量是所有植物中最高的，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40％以上，另外，每100克雪莲果的热量仅为17大卡，热量是很低的，非常适合有减肥需求的女性食用。