雪莲果怎么吃去寒气 雪莲果什么人不能吃

雪莲果味甘甜，生活中很多人喜欢吃，但雪莲果性寒，那么雪莲果怎么吃去寒气？雪莲果什么人不能吃？

1、 雪莲果怎么吃去寒气

雪莲果属于一种寒性的水果，食用过量容易加重人体体内的寒气，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，不利于人体健康，因此在吃的时候，需要降低其寒性，具体做法如下：

做法：排骨、雪莲果、胡萝卜、食用油、葱姜蒜、酱油、食盐。

做法：

1、将排骨剁成小块，放入沸水中焯一遍，捞出备用。

2、再将雪莲果削皮切成块状，胡萝卜洗净切块。

3、热锅倒入适量食用油，待油热之后，放入葱姜爆香.

4、之后再放入排骨、胡萝卜翻炒，倒入适量酱油和盐。

5、最后再添加适量水，开大火煮沸。将雪莲果放入进行熬煮，直到排骨酥烂即。

2、 雪莲果什么人不能吃

主要有以下人群：

体寒者

由于雪莲果是一种寒性的水果，而体寒者体内的寒气比较重，体寒者过量食用容易诱发或者是加重其病情，刺激其胃肠道负担，不利于他们的健康。

糖尿病患者

对于糖尿病患者来说，一般是不建议吃雪莲果的，因为雪莲果中的糖分比较高，过量容易可能会导致其血糖升高，不利人体的健康。

雪莲果过敏者

对于雪莲果过敏的人群来说，是不建议吃，这类人群一吃雪莲果之后就容易出现腹泻、恶心以及长红疹等不适症状，对他们的健康造成伤害。

3、 女性可以天天吃雪莲果吗

可以，但要适量。

雪莲果的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用具有一定促进消化、美容养颜以及清热降火的作用，女性天天吃对她们的健康具有好处。

但由于雪莲果性寒，女性的胃肠道比较虚弱，过量食用容易诱发或者其体内的寒气，可能会导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

4、 雪莲果一天吃多少合适

建议一天吃200-250克左右即可。

虽说雪莲果的营养价值比较高，但任何食物过量食用都是具有一定风险的，雪莲果也是，过量食用容易加重人体胃肠道负担，一般正常人建议一天吃200-250克左右的雪莲果，用来满足自身能量需求即可。