雪莲果要煮多久 雪莲果煮熟吃还寒凉吗

雪莲果的食用方法有很多，最常见的方法是生吃，但是也有些人比较喜欢煮熟食用，那么雪莲果要煮多久呢？

1、 雪莲果要煮多久

15-30分钟不等。

雪莲果煮熟的时间与雪莲果的大小和煮制的器皿有很大的关系，一般个头越小的雪莲果越容易熟，用高压锅煮比普通锅煮熟的更快，所以没法明确具体的时间，一般煮雪莲果的时间大多为15-30分钟。

2、 雪莲果要怎么煮

1、将雪莲果用清水洗干净。

2、然后将雪莲果放入高压锅中，加入热水。

3、盖上盖，开火煮15分钟左右。

4、待泄气后捞出食用即可

5、如果是用普通锅煮因为密闭性较差，一般需要煮20-30分钟。

3、 怎么判断雪莲果煮熟了

判断雪莲果是否煮熟的方法非常简单，用筷子插入雪莲果中央，如果没有碰到硬芯的话，就证明雪莲果已经煮熟了，但是要注意的是，在煮制过程中，不能经常揭开盖子看雪莲果是否煮熟，这样不仅会影响雪莲果的口感，还会延长雪莲果煮熟的时间。

4、 雪莲果煮熟吃还寒凉吗

还是寒凉的。

雪莲果本身就是一种寒性水果，它是自身所具有的本性，与其生长环境和自身成分有关，与温度并没有明显的关系，所以即使雪莲果煮熟也是无法完全去除它本身的寒性的，只是从口感方面来说入口更温热，不会有凉凉的感觉而已。

5、 雪莲果煮熟吃的作用

促进排便

雪莲果中含有丰富的纤维素和寡糖成分，可以调节人体肠道菌群，促进肠胃蠕动，清除肠道垃圾，促进排便。

美容养颜

雪莲果具有清热降火的作用，可以帮助改善面部痘疹、痘印等情况，其中还含有清除人体自由基的成分，可以在一定程度上延缓衰老。

提高免疫

雪莲果中含有蛋白质、氨基酸、钙、铁、钾等营养成分，经常吃雪莲果可以帮助补充人体营养，提高自身的免疫能力。