孕妇吃车厘子对胎儿有什么好处 孕妇吃车厘子的禁忌

车厘子是一种非常营养的水果，其中含有丰富的铁离子，那孕妇怀孕期间吃车厘子对身体有什么好处呢？孕妇吃车厘子的时候又有哪些禁忌呢？让我们一起来看看吧。

1、 补充营养

车厘子中营养含量非常丰富，其中含有丰富的维生素A，其含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍，此外还有维生素B、C及钙、镁、钾、磷等矿物元素。孕期适量食用车厘子能满足胎儿生长发育营养需求，对胎儿的生长有很大的促进作用。

2、 补铁

车厘子中铁离子含量非常丰富，每百克车厘子中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。而铁离子能促进血红蛋白合成，食用后能起到补血作用，同时铁离子在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中也发挥着重要的作用。孕妇适量吃一点车厘子能促进胎儿的发育，同时还能预防和改善缺铁性贫血的发生。

3、 减少孕吐

很多女性怀孕期间或轻或重都会有一定的孕吐症状，而车厘子口感酸甜，食用后能起到开胃消食、生津止渴等作用，在一定程度上能帮助缓解孕吐，同时还能改善孕期食欲不佳的情况。

4、 美容养颜

车厘子中含有丰富的维生素C、维生素E等多种抗氧化成分，食用后能清除体内有害自由基，可以淡化和抑制皮肤黑色素生成，孕妇经常食用车厘子能让皮肤更加红润嫩白，能延缓皮肤衰老。同时也能让胎儿的皮肤更加白皙红润、有利于维持胎儿皮肤健康。

5、 孕妇吃车厘子的禁忌

选择新鲜车厘子

孕妇在吃车厘子时一定要选择新鲜的，一旦车厘子出现腐坏、变质现象就不宜再继续食用，因为其营养价值已经大打折扣，并且还会有细菌滋生，再继续食用会对健康不利。

不宜多吃

车厘子虽营养，但食用时需适量，一般一天吃10-20颗左右即可，过多食用容易导致上火，且车厘子中含有丰富果酸、过多食用可能引起发酸等不适症状出现。