女性吃西梅的功效与作用 西梅的热量和糖分高吗

昨天买了一些西梅回家，之前很少吃西梅，不是很了解这一种水果，女性吃西梅的功效与作用是什么呢？下面一起来看看吧！

1、 促进食欲

西梅的外观艳丽可口，食用西梅汁水充沛、口感甜软，在新鲜西梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用西梅后能提高胃液的酸度，有促提高食欲、进食物的消化的作用，如果有食欲不佳的情况，还可以在饭前适当食用西梅来改善食欲。

2、 生津止渴

西梅的营养成分中含有大量的水分，还含有大量的糖类物质、有机酸，食用西梅后可以促进唾液分泌，能够起到生津止渴的功效，适合咽干口渴、烦渴的人群食用，天气干燥的时候可以适量食用西梅为身体补充能量。

3、 美容养颜

西梅中含有充足的水分，还含有多种维生素、矿物质、碳水化合物、胡萝卜素等，可以促进身体的新陈代谢，经常吃西梅可以促进面部肌肤的代谢，有利于肌肤状态的稳定，使皮肤变得细嫩、光滑。

4、 润肠通便

西梅滋味清甜，新鲜西梅吃起来口感非常的绵软可口，这是因为在西梅果肉中含有丰富的粗纤维、果胶等营养成分，食用西梅后，可以增加粪便的体积，还能有利于肠道的蠕动，帮助食物残渣的顺利排出，因此适当食用西梅还能起到很好的润肠通便作用。

5、 西梅的热量和糖分高吗

不算高。

每一百克新鲜西梅果肉中仅含有39大卡热量，而西梅虽然含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质，但是属于升糖指数比较低的水果，因此，适量的食用一些西梅是不用担心发胖的，正常食用即可。

小贴士：过多食用西梅会增加消化负担，不利于肠胃健康。