黄桃热量高吗吃了会胖吗 减肥可以吃黄桃吗

我最近在减肥，需要控制饮食，于是打算吃一些水果，那么黄桃热量高吗吃了会胖吗？减肥可以吃黄桃那？

1、 黄桃热量高吗吃了会胖吗

适量食用是不会导致人体发胖的。

黄桃又被称作黄肉桃，是蔷薇科桃属的植物，味甘性温，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、脂肪、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，其中的热量并不高，每100克的黄桃中大约含有56大卡左右的热量，相比生活中很多的热量来说，黄桃的热量并不高，所以适量食用黄桃是不会导致人体发胖的，不需要太过于担心。

2、 减肥可以吃黄桃吗

可以适量进行食用。

首先黄桃是一种热量以及脂肪含量比较低的食物，适量食用并不需要担心人体出现发胖的现象，减肥期间是可以适量食用的，可以为人体补充营养，对人体的健康具有一定好处，但由于黄桃中的糖分含量比较高，过量食用而人体不能及时将其吸收消化时，是很容易转化为脂肪储存在人体中导致人体发胖的，所以减肥中可以吃黄桃，但要适量。

3、 晚上吃黄桃会发胖吗

食用过量是有可能会发胖的。

虽说黄桃中的热量以及脂肪含量并不高，但黄桃中的碳水化合物含量并不低，而晚上是人体肠胃蠕动比较慢的时候，这时候过量食用黄桃，是由可能会导致碳水化合物以及糖分过量堆积在人体中，从而导致人体发胖的，所以晚上过量食用黄桃是有可能会导致人体发胖的。

4、 黄桃什么时候吃比较好

季节

黄桃属于一种夏季的水果，一般夏季是食用黄桃的最佳季节，尤其是7-8月份的时候，成熟的黄桃气味香甜，皮薄多汁，不会太硬也不会太软，美味多汁，所以黄桃适宜食用季节是夏季。

时间

黄桃中的纤维素含量高，饭前适量食用吃容易增加饱腹感，减肥期间的人食用，可以减少对其他食物的摄入，达到节食的效果。另外，建议饭前半个小时食用黄桃，有助于吸收黄桃的营养成分，所以一天中饭前食用适量黄桃是最好的。

5、 黄桃一天吃多少好

建议一天吃1-2个左右即可。

虽说黄桃的营养价值比较高，但由于黄桃性温，食用过量容易加重人体的胃肠道负担，导致起红疹、瘙痒等上火症状发生，对人体的健康造成伤害，所以黄桃建议一天吃1-2个左右即可。