人参果来姨妈能吃吗 人参果对月经有好处吗

人参果是一种从国外引进种植的水果，原产于南美洲，目前我国多地均有种植，那么人参果来姨妈的时候可以吃吗？

1、 人参果来姨妈能吃吗

可以吃。

人参果性温，且含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等矿物质，在来月经期间是可以适量吃的，不仅不会影响月经，而且还能补充营养和水分。

2、 人参果对月经有好处吗

并没有特殊好处。

人参果是一种普通的水果，食用之后能够生津止渴、补充营养、提高免疫力、润肤养颜，但是对于月经延迟、月经量大、月经量少或者是痛经等症状均没有特殊的效果，如果有月经方面的疾病建议到医院就诊。

3、 人参果一天最多吃几个

建议一天吃1-3个就够了，最多吃5个。

因为人参果性温，吃太多了容易上火，而且人参果中富含纤维素等成分，吃多了也容易加重消化负担，因此建议一天吃1-3个就够了，大约100-200克，最多不宜超过5个（约500克），也是符合《中国居民膳食指南（2016）》中对水果摄入量的建议。

4、 月经期间不能吃什么水果

因人而异。

对于健康人群而言，在月经期间只要适量，那么任意吃一些食物都是可以的。

但是如果是体质虚寒、月经量少、痛经的人群，那么在月经期间则不宜吃寒凉性的水果，比如说西瓜、芒果、山竹、荸荠等等，冰激凌等冷饮也不宜吃。