大热天发烧怎么办

天气冷的时候容易感冒，大热天的居然也感冒了，严重的话还会出现发烧、头痛、咽痛等症状，那么大热天感冒严重发烧了该怎么办呢？

1、 早期就诊

如果出现发烧建议先去当地的医院检查一下，看看是什么性质的感冒；

一般情况下，会导致发烧的感冒是病毒性的，这就需要我们不仅要在平时好好调理，还要根据医生的诊断吃药甚至输液。

2、 好好休息

感冒发烧之后，尽量卧床休息，保存体力，休息好了，自身的抵抗力会加强，自然对病毒的抵抗能力也会加强，有利于及早恢复。

3、 降温措施

在发烧的情况下，有必要采取适当的降温措施，防止高温造成大脑的损伤和诱发高温惊厥；

在没有冷风直吹的情况下，可以脱去过多的衣服或者松开衣服以利于散热；

把凉的毛巾放在额头、颈部、腋窝等地方，使体温下降；

用酒精或者温水进行擦浴，主要是在前额、颈部、腋窝及大腿根部，可以达到很好的退烧效果；

还可以喝姜汤通过发汗来散热，喝完姜汤后捂着被子发一身汗，把体内的热量带走；

必要的情况下通过吃退烧药来退热。

4、 注意补水

发烧之后，要注意大量补水，但是尽量不要喝凉开水，以饮用温开水最好，同时还有助于发汗；

饮食清淡，多吃蔬菜水果，补充因发烧导致的能量消耗；

忌烟酒和辛辣刺激性食物（辣椒、花椒、韭菜、洋葱等），防止引起腹泻而加重病情。

5、 增强免疫力

有些人大热天很容易就感冒发烧，极易反复，这有可能是免疫力低下造成的；在感冒发烧情况好转之后，要注意提高自身的免疫力。

饮食方面

平时可以多吃点新鲜胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

蘑菇、黑木耳、银耳、百合等都有明显增强免疫力的作用；

香菇中含有的香菇多糖可以增强人体免疫力。

情绪乐观

情绪乐观可以维持人体处于一个最佳的状态，尤其是现如今，人们的压力很大，而巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制情绪乐观的荷尔蒙成分增多，使人容易受感冒和其他疾病的侵袭。

良好的睡眠

睡眠与人体的免疫力密切相关，良好的睡眠可以使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，从而增强抵抗病毒的能力；

人在睡眠中还会产生睡眠因子，此因子可以促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

坚持锻炼

每天运动30-45分钟，每周5天，大约持续12周后，人体内的免疫细胞数目就会增加，抵抗力也会增加；

运动方式不限，运动只要心跳加速就可以了，散步、快走等是最简单的运动方式。