拉丁舞的技巧

文章目录

一、拉丁舞的技巧

二、拉丁舞的起源

三、拉丁舞旋转的训练方法

拉丁舞的技巧

1、平面牵引技巧

这是实现重心转移的关键,其要领是,无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚,脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到,即使身脚同时到,但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来决然不同的效果,只有脚随身动,才会产生龙蛇摆尾和行云流水般的效应。

2、纵向牵引技巧

亦谓体态要求,即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉;一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面,对摩登舞而言,还有两点特殊要求:一是手臂握持,环绕的构架永不变形;二是头部略向左,上身略后倾。

3、充分解放技巧

练习时保持拉丁站姿;挺胸立背,收腹立腰,收肛提臀,沉肩,力于顶沉于气,足跟并拢,脚尖打开15公分。脚跟用力踩地,五个脚趾抓住地板用力下压,此时重心在脚心。膝盖超直,臀部向前推使腹股沟韧带拉长。向下踩的力延伸到肋骨,身体最大限度垂直地面。然后将胯向左后和右后转动。注意;转动时双足力不要到外缘,重心在脚心,应感到脚心有支点。双脚不能在地板上左右滚动,肩要稳住不能动,主要是加强肋与跨向相反方向转动,充分解放中段。

拉丁舞的起源

1、古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。起源于南美的拉丁,分为Ballroom版和Street版两种。动作的要领都在于腰胯的“8”字形摆动。Ballroom版较学院派,像学钢琴那样又分级考试,每过一关便得一枚奖牌,因此得遵循一套特定的形式。

2、而现在比较流行的Salsa则是由街头Style演变而来的,自由和随意,更能突显个人风格。据说,这种古巴风格的Salsa源自街头,拉丁乐手在街上即兴奏起音乐,闻声起舞,空气顿时弥漫起Fiesta的欢悦。

3、或许是世界杯巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁的激情与狂野,拉丁舞对于每一个南美人都代表着一种精神,在狂欢节游行的街道,或是入夜后的酒吧里,无处不弥漫着这种用最原始的方式表达出的热情,在你看过拉丁舞之后,就会被那种激情完全征服。

拉丁舞旋转的训练方法

1、保持上身不转动,只转动下身

在拉丁舞中, 脚在停止站立的时候是必须保持外八字形打开, 所以当重心移动到后脚跟时就会带动身体的轴向一定的角度转动, 但外八字形打开的角度是必须少于 90 度。 因此, 下身转动产生的能量就相对较少了, 从而适合使用在不需要太大转动能量的 1/4 圈和 1/2 圈的转动上。

2、上身和下身相反转动

当按这种方法转动时, 下身需站在半重心上, 转动的脚内侧着地, 另一脚膝盖向后挤压, 让下身转开一定的角度,此时上身主动向移动方向旋转, 因为下身已经成一定的角度, 所以上身的转度就会减少, 产生的能力( 动力) 就不会很大, 正适合单周的旋转。

3 保持下身不转动,只转动上身

实践表明, 当下身保持不转动时, 上身可以转动较大的角度。 因此, 这种发力方式可以获得较大的能量。在做两圈以上的旋转时, 需要较大的转动能量, 所以适合用此方法发力。