红薯玉米减肥吗 减肥吃红薯还是玉米好

红薯和玉米都是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，那么红薯玉米减肥吗？减肥吃红薯还是玉米好？

1、 红薯玉米减肥吗

都对减肥具有促进作用。

红薯是管状花目旋花科植物，又被称作甘储、甘薯，是生活中常见的一年生草本植物，味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素以及蛋白质，具有较好的饱腹感，对减肥具有促进作用；而玉米是禾本目禾本科植物，是生活中常见的一年生草本植物，其中含有大量的纤维素、维生素、蛋白质以及多种矿物质化合物，属于一种低热量的食物，对减肥具有好处，所以红薯和玉米都是可以减肥的。

2、 减肥吃红薯还是玉米好

红薯更好一些。

虽说玉米和红薯都具有一定的减肥效果，但红薯的淀粉含量要比玉米多一些，食用起来比玉米更具饱腹感，可以更好的减少突然对其他高热量食物的摄取，从而可以达到一定减肥效果，其次，红薯中的硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收，预防糖分在人体内转化为脂肪，具有一定减肥效果，因此红薯比玉米更减肥一些。

3、 晚上吃玉米能减肥吗

不建议过量食用。

要知道玉米本身就具有一定减肥作用，其中含有大量的维生素、膳食纤维素成分，其中膳食纤维素具有一定润肠通便的作用，可以促进人体排出体内多余的毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用，晚上也是可以适量食用的，不需要太过于担心。

4、 红薯和玉米哪个热量高

红薯。

通常情况下每100克玉米中大概含有112大卡的热量，而每100红薯中大概含有90大卡的热量，所以可以知道玉米的热量要比红薯的热量高一些。

所以生活中要是想让减肥的效果更明显一些，那么在红薯和玉米中，一般建议选择玉米吃比较好。