什么人不适合吃葡萄 吃葡萄的最佳时间

葡萄是夏秋季节上市的水果，其味道甘酸，汁水丰富，营养价值高，但并非人人都适宜吃葡萄，如以下四类人群就不适合吃葡萄，家里喜欢吃葡萄的要注意了，赶紧看看自己是否适宜吃葡萄吧。

1、 什么人不适合吃葡萄

1、胃酸分泌过多者

葡萄中含有较多的果酸、鞣酸等营养成分，食用后可促进胃液分泌，帮助食物消化，但对于本身胃酸分泌过多的人来说，吃了葡萄反而会加重体内胃酸量，容易导致人出现肠胃不适的现象，因此胃酸分泌过多的人群是不宜吃葡萄的。

2、腹泻者

正处于腹泻期间的人群，其肠胃粘膜已经遭受损伤，如再吃葡萄这种富含鞣酸增加胃液分泌的食物，会更加刺激肠胃，容易加重病情，导致腹泻更严重，甚至出现腹痛现象。

3、糖尿病患者

成熟的葡萄其含糖量可达10%—30%，是属于含糖较高的水果，而且其中大部分都是果糖，人吃后更易吸收，十分影响自身血糖值的稳定，容易升高血糖，是不适合糖尿病患者吃的，否则会对病情不利。

4、婴幼儿

1岁以下的婴幼儿牙齿还在萌出阶段，而有的葡萄有籽是不适合婴幼儿自己吞食的，否则容易出现哽咽卡喉现象，另外吃葡萄后可促进胃酸大量分泌，对于本身肠胃较差的婴幼儿来说，吃多了易刺激肠胃，导致出现腹泻、腹痛等不适现象。

2、 葡萄适合哪些人吃

葡萄味甘酸、性平，含有丰富的膳食纤维、糖、钙、钾、磷、铁以及多种维生素、氨基酸等营养成分，食用具有生津开胃、缓解疲劳、补血益气、美容养颜等功效，适宜口干舌燥，食欲不振、过度疲劳、气血虚弱等人群食用。

3、 葡萄一天吃多少颗合适

200克合适。

葡萄美味可口，营养价值高，但其果酸含量较高，吃多了易伤肠胃，容易出现腹痛、腹泻的症状；同时其果糖含量也很高，而过多的糖分摄入不仅容易让人长胖，还会增加患病风险，因此一天吃葡萄应适量而止，以吃200克左右为宜，既满足了身体对葡萄中的营养需求，又避免了多食导致的健康风险。

4、 吃葡萄的最佳时间

饭后1小时为佳。

一般吃葡萄要避免两个时间，一是空腹食用，以免刺激肠胃胃酸分泌过多，导致肠胃不适；二是睡前食用，以防果酸、果糖对牙齿损伤，易出现龋齿等牙病。建议吃葡萄选择饭后1小时食用为宜，此时可促进胃酸分泌，有利于饭后食物的消化。