重度胃下垂能跳钢管舞吗

文章目录

一、胃下垂能跳钢管舞吗

1. 重度胃下垂能跳钢管舞吗

2. 重度胃下垂怎样锻炼

3. 重度胃下垂运动要注意什么

二、重度胃下如何饮食

三、重度胃下垂吃什么好

胃下垂能跳钢管舞吗

1、重度胃下垂能跳钢管舞吗

重度胃下垂不能跳钢管舞,因为钢管舞有一些动作比较激烈,而且会有一些不利于胃下垂康复的姿势,如果跳钢管舞的话会引起疾病的加重。

由于其维持胃的韧带及腹膜不够坚韧有力,如果平时不注意调养、饭后参加剧烈运动、长久站立等,就有可能出现或加重胃下垂。

因此胃下垂的病人是绝对不能做剧烈的运动的。进行体育锻炼时,关键要循序渐进,开始可以进行太极拳等轻度锻炼,继而可做一些俯卧撑、腹肌锻炼如仰卧起坐等。

2、重度胃下垂怎样锻炼

仰卧起坐:仰卧在床上,两手放在身体两侧,头向上抬,用腹肌的力量使身体坐起来,然后再躺下。如不用手扶床坐不起来,可用手稍加帮助,每天早晚各做 10～20次。

仰卧挺胸:仰卧在床上,以头和腿支撑身体,用力将胸腹部挺起来,一起一落,每天早晚各做 10～20次。

举腿运动:仰卧位,两腿并拢,直腿举起,悬在离床 20～ 30厘米高处停止不动,控腿约 10秒钟 ,然后还原做第二次,早晚各做10～20次。

摆腿运动:取仰卧位,两腿并拢,直腿举起,在离床 20～ 30厘米处停止不动,再慢慢地向两侧来回摆动,每天早晚各做 10～20次。

V字形平衡操:取坐姿,双脚上举,膝与脚尖均伸直,双臂上举,使全身保持V字形,坚持30秒钟,每天早晚各做 5～10次。

3、重度胃下垂运动要注意什么

适当进行体育锻炼 (营养不良、久病消耗者除外 ),使维持胃的肌肉韧带发达有力。

注意避免过劳,不要长时间站立行走和餐后立即进行剧烈运动或体力劳动。四可配用适当的药物 ,或进行针灸、按摩等。

进行体育锻炼时,关键要循序渐进,开始可以进行太极拳等轻度锻炼,继而可做一些俯卧撑、腹肌锻炼如仰卧起坐等。持支持胃的韧带、腹膜坚强有力了,就可试着进行一些更大强度的运动,直至胃下垂完全治愈后,就可像常人一样踢球、跑步。

重度胃下如何饮食

1、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能减弱,过多的食物入胃,必然会滞留于胃面引起消化不良。所以,饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少,但次数可以增加,每日4-6餐为合适。

2、细嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁张力减低,蠕动缓慢,如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外,口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动,增强胃壁张力。所以,用餐速度要相对缓慢些,细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度,缓解腹胀不适。

3、食物细软

若食物干硬或质地偏硬,如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等,进入胃内不易消化,还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。

4、营养均衡

胃下垂患者大多体力和肌力都很弱,加之消化吸收不好,容易产生机体营养失衡,故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此,患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡,糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。

重度胃下垂吃什么好

1、原蒸肚片枸杞盅

[原料]猪肚片400g,枸杞子10g,党参、熟附片、山药各15g,大枣、干荔枝、龙眼各10粒,鸡清汤500mL,白胡椒5g,冰糖50g,精盐适量。

[制法]将猪肚蒸熟后,切成5cm长、2哪宽的长块;枸杞子、党参、附片、山药和大枣用冷水洗干净;龙眼、荔枝去壳,一同装入钵内,再放白胡椒(拍碎)、精盐、冰糖,上笼干蒸30分钟,然后加鸡清汤,蒸至软烂即可。

[功效]健脾补虚,升阳举陷。适用于产妇体虚、老年体弱、脏腑下垂患者。

[服法]每服适量,长期服用。

2、稷米羊肉粥

[原料]青稷米200g,精羊肉60g。

[制法]将羊肉洗干净,焯去腥味,切碎同米入锅内,加清水适量,入少许葱、精盐煮粥。

[功效]补中益气。适用于虚劳损伤,气血不足,食少,胃下垂等症。

[服法]分2次空腹食之。

3、举胃猪肚散

[原料]白术200g,升麻100g,石榴皮30g,猪肚1个。

[制法]将猪肚洗干净,再将前3味药用清水洗干净,浸透,装入猪肚内,两端固定,用大沙锅将猪肚煮至烂熟,取出猪肚内药物,晒干研末。

[功效]健脾举气。适用于中气虚陷所致的胃下垂、脱肛、久泻等症。

[服法]3次/d,5～10g/次,米汤或温开水送服,猪肚切细丝做佐餐。