猕猴桃的热量有多少 猕猴有什么营养作用

猕猴桃号称维C之王，是很多人喜爱的一种水果，它的口味酸甜，食疗价值高，那么它的热量有多少呢?

1、 猕猴桃的热量有多少

猕猴桃各种营养含量都很高，而且很全面，但是它所含有的热量却是非常低的，每100克猕猴桃中所含有的热量在61大卡，这跟其它水果比起来是非常少的，所以吃猕猴桃不用担心会变得肥胖，因为它的热量不足以造成肥胖，所以想要减肥的人平时可以放心的吃一些猕猴桃。

2、 猕猴有什么营养作用

维生素C

维生素c的含量在猕猴桃中是非常丰富的，补充维生素c对于人体健康十分重要，如果体内缺乏维生素c的话，那么就很容易出现一些问题，比如皮肤暗黄或者是牙龈出血等等，这都是由于缺少维生素c所造成的，通过补充维生素c可以有效预防牙龈出血，而且还可以延缓皮肤衰老，让自己的皮肤变得更加光泽靓丽，对女性来说绝对是非常有益的。

膳食纤维

在猕猴桃这种水果中含有的膳食纤维是很丰富的，膳食纤维对于的肠道健康十分有益，可以提高的消化能力，并且还可以起到开胃消食的作用，所以如果自己的消化能力不是很强的话，那么可以吃一些猕猴桃来进行改善，猕猴桃可以帮助消化的更加的快速，能够提高消化能力，并且可以预防便秘。

活性成分

在猕猴桃中还含有一定量的活性成分，活性成分对于提高身体的抵抗能力是非常关键的，通过治理核桃能够有效提高的抗病能力，并且还可以清除体内的自由基，这对于延缓衰老绝对是非常有帮助的，所以在平时吃一些猕猴桃，来改善的身体健康状况，绝对是非常管用的。

3、 猕猴桃的功效与好处

通便利尿

猕猴桃中含有的膳食纤维和水分含量特别高，可以有效改善肠胃健康，能够促进消化，使体内的毒素得到快速的清除。如果自己的肠胃消化方面存在一些问题，那么在平时可以吃一些猕猴桃来进行调节，猕猴桃可以让的消化能力提升，而且还有助于缓解便秘非常适合经常出现便秘的人食用猕猴桃。

生津止渴

猕猴桃是属于寒性的水果，里面的水分含量特别的充分。通过为身体补充大量的水分，可以起到预防上火生津止咳的作用，如果经常出现烦热口渴或者是经常出现上火的话，那么在平时不妨适当的吃一些猕猴桃，来为体内补充所需的营养，能够有效的使这些症状得到改善，易上火体质的人群非常适合吃猕猴桃。

美容护肤

猕猴桃中的各种营养元素都是非常丰富的，这对于改善的皮肤健康也能起到很好的效果。如果自己的皮肤比较粗糙缺少水分，较为粗糙暗黄的话，那么在平时可以通过吃猕猴桃来进行调节，猕猴桃中的营养成分可以有效改善自己的皮肤健康，可以使自己的皮肤变得光泽滋润，而且也能起到延缓衰老的功效。