女人喝石榴汁的好处 石榴汁哪些人不能喝

石榴是秋天常见的水果，不少人喜欢一颗一颗剥着吃，也有的人喜欢直接将石榴籽一起榨汁喝，那么女人喝石榴汁会有哪些好处呢？

1、 补充营养

石榴汁中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量是苹果和梨的2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，矿物质中以磷的含量最为突出，每百克高达145毫克，在水果中名列前茅，女性合理的饮用石榴汁，对自身微量元素的补充是有一定帮助的。

2、 消食开胃

石榴汁是甜中带酸的口感，其中富含的有机酸和糖类物质，饮用后能刺激胃酸分泌，帮助人体加快对食物的消化吸收，对腹胀、消化不良的女性是很适合的，此外，对食欲不振的女性来说也是适合喝的，饭前适当的饮用一小杯石榴汁还有不错的增强食欲的效果。

3、 抗氧美容

石榴富含维生素C物质可促进人体合成胶原蛋白，让皮肤光滑有弹性，同时维生素C还是高效的抗氧化剂，能抵抗人体自由基对皮肤的伤害，预防色素沉着，使人肌肤白皙有光泽，而且石榴中丰富的果汁能充分补充肌肤水分，对干燥的皮肤也有一定的缓解。

4、 保护血管

石榴汁中含有多种氨基酸和微量元素，有软化血管、降脂降糖、平衡胆固醇等多种功能，多酚、花青素成分可以延缓体内劣质胆固醇的氧化以及血液凝结的速度，在一定程度上饮用石榴汁对女性预防冠心病、高血压等心血管疾病是有一定作用的。

5、 石榴汁哪些人不能喝

糖尿病人群

石榴中糖分约占13-17%，是糖分相对比较高的水果，如果糖尿病人饮用太多高糖水果制成的果汁，可能会导致血糖上升，对身体健康造成影响。

便秘人群

石榴因其食用时有一定的酸味，且成分中含有鞣酸成分，使得其食用后具有收敛涩肠的功效，而便秘人群本身就有排便困难的情况，再喝石榴汁的话可能会加重便秘的程度。