石榴可以多吃吗 女人常吃石榴的好处

前几天我去超市买水果，正好看到有卖相很好的石榴，想着好久没吃了就买一点回家当零食吃，但是这石榴能多吃吗？

1、 石榴可以多吃吗

不建议多吃。

成熟的石榴一般是多室、多子的内部结构，每室内有数十颗子粒，外果皮肉质呈淡红色或白色，石榴籽鲜艳可口、酸甜多汁，是非常受欢迎的一种水果，但是不可以吃太多，因为是留成分中含有较多的糖类、有机酸等物质，如果一次吃太多的话，其中的糖分、酸性成分对牙齿伤害比较大，建议一次食用三分之一或半个比较合适。

2、 吃石榴要不要吐籽

视情况而定。

市面上的石榴主要有两种，一种是常见的硬籽石榴，石榴籽质地比较硬，很难嚼得动，一般不食用，另一种是新品种软籽石榴，其石榴籽比较软，可直接咀嚼吞掉，非常便捷，但是介个相对较高。石榴籽中含有较多的纤维素成分，吃了之后比较难消化，如果肠胃一般的人群食用过多的话，可能会增加肠胃负担，产生消化不良、腹胀等症状。

3、 哪些人不宜吃石榴

胃病患者

石榴味酸涩，其营养成分中含有较多的柠檬酸、苹果酸等成分，食用后会刺激胃分泌胃酸，如果本身有胃溃疡、胃炎等疾病的患者吃了后会损伤胃粘膜，对身体造成不利。

糖尿病患者

石榴果实中糖分约占13～17％，是糖分相对比较高的水果了，如果糖尿病人摄入过多的糖，很容易导致血糖上升，影响身体健康。

4、 女人常吃石榴的好处

美容养颜

石榴中的维生素C的含量比苹果高1～2倍，是比较好的抗氧化水果，其富含的有机酸、蛋白质、维生素及钙、磷、钾等矿物质不仅能补充体能，而且还可以帮助美白皮肤、延缓衰老。

生津止渴

石榴中水分的占比约为79%，对于口干咽燥有很好的缓解作用，其成分中的酸性物质能刺激唾液分泌，减轻口渴缺水的症状。