杨梅减肥期间可以吃吗 杨梅怎么吃比较正确

杨梅的味道酸甜爽滑，无论是洗净直接吃还是加工后再食用，都是非常美味的，还可以给人体补充营养，有益健康，那么杨梅减肥期间可以吃吗?

1、 杨梅减肥期间可以吃吗

可以吃。

杨梅中含有的果酸可以帮助人体生津止渴，助消化，还能阻止人体内的糖分转化成脂肪，不用担心食用过多的糖分最后全部转化成脂肪，而且杨梅中的纤维素可以促进人体肠胃的蠕动，将有害物质排出，达到瘦身养颜的效果，所以食用杨梅是可以有一定的减肥的效果的。

2、 杨梅怎么吃比较正确

杨梅汤

材料：杨梅500克、白糖300克。

做法：

1、首先将新鲜杨梅用淡盐水浸泡20分钟，随后用水冲洗干净，沥干水分。

2、接着将之放入适量的白糖进行腌制，差不多10分钟。

3、等腌制好之后，就将之倒入锅中。先用大火熬煮，随后改小火。

4、在熬煮的过程中需要不断的搅拌，熬煮好，将之放凉。

5、等凉透了，将之放入无水无油干净容器中，密闭冷藏，尽快食用。

杨梅酒

材料：杨梅1000克、白酒1000克、冰糖400克。

做法：

1.杨梅提前用白酒加冷开水，泡洗后沥水备用，另备干净的玻璃容器一个，将处理好的梅杨后装至在容器里。

2.再将土冰糖加入。

3.再加入白酒，要满过杨梅为准。

4.再封好盖子，将它放至在阴凉处泡制出味。(最短的时间为二个月，时间越长越好)。

3、 杨梅过量食用会怎么样

引发上火

杨梅不可以多吃，一旦吃多了会容易引发上火。杨梅所含的酸性物质不易被氧化分解，一旦这些酸性物质进入体内，就会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，从而引起上火。

引起牙齿酸

牙齿外面的一层叫牙釉质，牙釉质里面的叫牙髓质，有些人吃杨梅的时候，酸水接触到了布满神经的牙髓质，会产生强烈的酸感，会腐蚀牙齿，症状主要有牙床发软、舌尖起泡等现象。

升高血糖

杨梅里面富含葡萄糖、果糖等，糖尿病患者食用过量的话，会引起血糖升高，危害病情，所以，糖尿病患者忌食杨梅。

加重便秘

杨梅里面的酸性物质会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，从而破坏正常的排便功能，从而加重便秘症状。