柠檬加山楂泡水的功效 什么时候喝柠檬山楂泡水较好

柠檬和山楂都是日常生活中不敢直接吃的水果，因为两者味道都比较酸，那么柠檬和山楂水一起泡水有什么功效呢？什么时候喝柠檬山楂泡水较好？

1、 开胃

柠檬果皮中含有丰富的芳香挥发成分，有有生津解暑、开胃醒脾的作用，若是神疲乏力、胃口不佳时，有促进食欲的作用，山楂味道酸甜，其中也含有多种有机酸，能促进消化酶的分泌和提高消化酶的活性，，两者一同泡水喝能具有更好的开胃作用。

2、 延缓衰老

柠檬中含有维生素B1、B2、C等多种营养成分，还含有有机酸、、柠檬酸，具有较强的抗氧化作用，能在一定程度上促进肌肤新陈代谢、延缓衰老，还有助于抑制色素沉着，山楂中也含有较多的有机酸和维生素C，也有一定的抗氧化作用。

3、 预防心血管疾病

柠檬中含有丰富的维生素C和P，有助于改善人体血管的弹性和韧性，对于高血压患者有一定的好处，山楂中的柠檬酸和山楂酸有利尿和促进血管扩张的作用，所以两者一同泡水喝不仅有助于降血压，还能在一定程度上预防心血管疾病。

4、 减肥

山楂中含有脂肪酶，能促进脂肪的消化，而且山楂还能在一定程度上促进胃肠道的蠕动，有助于调节胃肠道功能，柠檬中的柠檬酸对于脂肪的消化也有一定的促进作用，柠檬也能促进胃肠道蠕动，能加速体内废物的排出。

5、 提高抵抗力

柠檬中的维生素C，对人的作用就类似天然的抗生素，有抗菌消炎、增加人体免疫力的作用，柠檬还能祛痰，对于人体内湿和环境的外湿引起的痰多，能促进痰的排出，而山楂对于变形杆菌、大肠埃希菌。金黄色葡萄球菌有较强的抑菌作用，而且对非特异性免疫和特异性免疫功能均有一定的促进作用。

6、 什么时候喝柠檬山楂泡水较好

建议在饭后半小时左右喝。

饭后半小时喝不仅能缓解饭后的油腻感，还能在一定程度上促进消化，能预防饭后积食，还能减少人体对脂肪的吸收，饭后喝有促进消化和帮助减肥的作用。