车厘子热量高吗易长胖吗 车厘子减肥可以吃吗

车厘子是生活中常见的一种水果，具有较高的营养价值和食用价值，很多人喜欢吃，那么车厘子热量高吗易长胖吗？

1、 车厘子热量高吗易长胖吗

不高，不易长胖。

车厘子每100克才46大卡的热量，在水果中，并不算热量很高的食物，而人体长胖，除了疾病因素以外，主要是由于摄入的食物热量大于人体日常活动能够消耗的热量所致，而车厘子属于一种热量较低的水果，并不容易导致人体出现发胖现象。

2、 车厘子减肥可以吃吗

可以吃。

虽然车厘子不具备减肥的作用，但人体在减肥期间，不仅需要控制摄入的食物热量，来达到良好的减肥功效，还需补充较为全面的营养元素，避免出现营养不良的情况。

而车厘子不仅属于一种热量较低的水果，并且含有水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C、维生素B、尼克酸、柠檬酸、酒石酸等多种营养成分，可以在减肥时食用。

3、 吃车厘子血糖会升高吗

一般不会。

虽然说车厘子中含有一定糖分，但每100克大约只有8克左右，而人体每天需要的糖分大约在30-50克左右，所以正常食用车厘子，一般不会引起血糖升高。

但需要注意的是，对于患有糖尿病的人群来说，对糖的代谢功能受损，要是食用过多后，还是可能会引起血糖增高的情况，不建议过多食用。

4、 吃车厘子注意事项

注意食用量。

由于车厘子是一种温性的水果，具有一定热气，要是食用过多，过多的其热气容易囤积在体内，破坏机体的阴阳平衡，从而引起一系列上火的症状发生。

其次车厘子中含有一定的糖分、有机酸及膳食纤维成分，有刺激消化液分泌的作用，要是食用过多的话，容易导致消化液分泌过多，从而损伤口腔及胃肠粘膜，引起一系列不适的情况发生，所以吃车厘子需要注意食用量。