坐月子上火吃什么水果

由于产妇在月子里要多吃高蛋白、高热量的食物，加上产后情绪的不稳定，因此很容易导致上火。那在饮食方面，坐月子上火吃什么水果好呢？

1、 西瓜

西瓜性凉，有生津止渴，下火除烦的功效，而且水分充足，能利尿清热，适宜上火的产妇食用。但不宜过量适量，因为西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，引起腹泻。

2、 梨子

梨子味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等，对于上火患者也是有效的，建议去核后加冰糖蒸着吃，效果更好。

3、 荸荠

荸荠性寒，汁多味甜，能够清肺热，还具有生津止渴、清除胸中烦闷、缓解热病津伤口渴等作用，坐月子的妈咪上火时，食用些荸荠对于降火是有好处的，不过要注意荸荠最好是能洗净削皮后再吃为好。

4、 杨桃

杨桃是属于凉性水果，食用后对体内热量有抑制作用，能起到清热去火的作用，对于消除咽喉炎症、口腔溃疡、防止风火牙痛等都是有一定效果的。上火时食用建议可以吃新鲜杨桃或榨成汁喝，注意不宜加冰吃，一次吃1-2个即可。

5、 柿子

柿子味甘涩性寒，吃柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃等作用的，适宜上火人群食用。不过要注意最好在饭后食用，尽量不吃柿皮。

6、 无花果

无花果是一种兼具食疗与药疗价值的水果，性平味甘酸，有清热解毒，止泻通乳的作用，出现上火牙疼、便秘等症状时，吃适量无花果可以下火。

7、 甘蔗

甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。上火时，可将甘蔗榨汁饮用，有利于降火。

8、 坐月子吃水果的注意事项

1、产妇不宜吃冰镇水果，刚从冰箱拿出来的水果要在室温中放置一会再吃。

2、产妇吃水果要注意卫生，用清水洗净后，去皮食用，以免发生腹泻。

3、水果可以切成块，用开水烫一下再吃，但不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

4、产妇可根据自己的口味，每天选择2-3种食用。每天吃3-4次，每次不要吃得太多。

5、产后注意尽量不吃反季节的水果。