失眠吃什么容易入睡 6种食物助你睡得香

在现代生活中，不少人被失眠所困扰，此时，很多人就会到处找方法，怎么才能睡的好，下面就一起来看看，失眠吃什么容易入睡？

1、 龙眼

龙眼补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症有效。

2、 莲子

莲子味甘,性平,可起到补脾止泻、养心安神、收敛心阳的功效，使人宁静而容易入睡。

3、 酸枣仁

酸枣仁性味甘、平，入心、脾、肝、胆经，具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效。

4、 竹叶

竹叶富含黄酮、酚酮、内酯、多糖等多种成分，具有良好的抗自由基、抗氧化、保护肝脏、促进记忆、改善睡眠的功效。

5、 苦丁

苦丁性寒，味甘苦，具有疏风清热、明目生津的功效。其中含有的多种氨基酸及锌、锰、铷等微量元素,还可改善微循环，缓解头晕、失眠等症。

6、 桑葚

桑葚性寒,味甘酸,具有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。适用于肝肾不足和血虚精亏所致的失眠。