失眠喝藏红花有效果吗 失眠的其他食疗方法

我一直以来都有失眠的情况，今天去药店买药的时候，营业员和我说藏红花有治失眠的作用，我想请问一下失眠喝藏红花真的有效果吗？

1、 失眠喝藏红花有效果吗

有一定的效果。

失眠是由多种原因导致的，如：心理原因、躯体疾病、精神压力、药物原因等等，通常失眠表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

藏红花是一种中药材，具有解郁安神的功效，藏红花中提取的藏红花素、藏红花酸有很强的抗氧化活性，可以帮助抗焦虑、延长睡眠时间，还可以调节大脑对信息的储存和再现，帮助减轻记忆缺陷。所以失眠喝藏红花是有一定效果的。

2、 藏红花治失眠多久见效

具体见效时间因人而异。

导致失眠的原因有很多，藏红花虽然有一定的解郁安神的功效，可以在一定程度上帮助改善睡眠状况，但是毕竟单味药治疗效果有效，并且因为每个人的体质不同，患病程度不同，对于药物的吸收程度也不一样，所以无法明确具体的见效时间。

3、 用藏红花治失眠要注意什么

1、不宜盲目

藏红花确实具有一定的解郁安神的功效，但是单味药治疗效果毕竟有限，失眠患者若要系统治疗，建议咨询医生，在医生的指导下根据自身情况，配伍用药。

2、注意用量

一般藏红花的药用量为1-3克，藏红花服用不宜过量，不宜超过10克，否则可能引起腹泻、胃肠绞痛、神志不清等中毒反应，对于失眠的治疗，建议在医生的指导下用量。

3、不宜每天服用

藏红花具有很强的生理活血，对神经及血管均有刺激作用，每天服用易导致精神亢奋或皮肤出血，所以一般建议藏红花每服用3-4天就停服1-2天。

4、 哪些人不能喝藏红花

1、孕妇

孕妇不宜服用藏红花，藏红花具有很强的活血化瘀的作用，能刺激孕妇子宫，导致子宫收缩，可能会致使孕妇阴道流血，甚至先兆流产。

2、经期女性

藏红花的活血化瘀作用强，经期女性服用可能致使经血量增多，月经淋漓不尽而致使经期延长。

3、胃肠溃疡出血者

藏红花能刺激胃肠平滑肌，导致胃肠中的溃疡破裂出血，或使原本出血部位出血量增多，甚至有引发大出血的风险。

5、 失眠的其他食疗方法

桂圆莲子八宝粥

原料：桂圆肉50克，莲子50克，冰糖100克，薏苡仁、小豆、枸杞子、蜜枣各30克，糖桂花、湿淀粉各适量。

做法：

1、将莲子、薏苡仁、小豆放入锅中。

2、加入适量清水，用中火煮烂。

3、再加入桂圆肉、枸杞子、蜜枣、冰糖、糖桂花煮沸。

4、最后用湿淀粉勾芡即成。

酸枣仁粥

材料：酸枣仁15克、粳米100克。

做法：

1、将酸枣仁捣碎备用。

2、将粳米放入锅中煮熟。

3、放入酸枣仁再煮5分钟即可。