水肿性肥胖吃什么好

文章目录

一、水肿性肥胖吃什么好

二、水肿性肥胖该怎么办

三、水肿性肥胖的原因

水肿性肥胖吃什么好

1、水肿性肥胖吃西瓜

夏季是西瓜上市的季节,西瓜不但消暑而且还是非常好的消除水肿的水果。西瓜皮具有非常好的消除肾炎水肿的效果,西瓜含有丰富的维生素,能够补充身体所需的营养,夏季吃西瓜就是水肿妹纸最佳的选择。

2、水肿性肥胖吃苹果醋

苹果醋也是不错的选择,苹果醋含有的果质胶能够促进肠胃的蠕动而且具有一定的酸化作用,碱性体质非常容易造成水肿,常喝苹果醋能够平衡身体的酸碱度具有很好的利尿效果,可以消除水肿还能够减轻体重。

3、水肿性肥胖吃薏米

薏米也具有一定的消除水肿的功效,生熟各半的薏米能够互相制衡又能速效,可以促进血液和水分的新陈代谢,具有利尿消除水肿的作用,另外多吃薏米能够排走体内多余的水分,减少身体水肿。

4、水肿性肥胖要多喝水

很多人认为水肿型肥胖是因为体内的水分过多造成的,事实恰恰相反,大多数的水肿型肥胖是由于体内水分太少导致水分不足引起的水肿型肥胖,由于机体水分不足就会导致细胞吸收身体内的水分从而变得肥胖起来,水肿型肥胖严重的可能会造成肾脏问题,所以要治疗水肿型肥胖最重要的一点就是要多喝水。

5、水肿性肥胖吃的其他食物

5.1、多吃一些富含钾元素的东西,比如香蕉、橘子、马铃薯等。

5.2、多吃一些山药和海带可以消除水肿,山药含有大量的粘蛋白物质,能够减少和预防脂肪在心血管上的堆积,不仅能够较少皮下脂肪的堆积,还能消除水肿;海带能够起到使人消瘦的作用,帮助减肥。

水肿性肥胖该怎么办

1、保证充足睡眠

熬夜容易让眼眶充血,造成眼部血液循环不良,引致黑眼圈及眼袋的问题,一晚没睡好,第二天可能就会变“熊猫眼”!如果这种不良的作息习惯长期持续,还会令身体的新陈代谢与血液循环变差,令水肿问题加剧,所以你想要消除水肿、保持健康活力,就一定要保证充足优质的睡眠哦!

2、泡热水澡

深夜觉得肚子饿?别再想着要去哪吃宵夜了,不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些,42度左右最好,然后将全身(至肩膀)泡在热水中,利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动,消除空腹感!多泡泡热水澡,除了能让你少“惦记”宵夜,还能帮你舒经活络,对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后,要喝点儿水,补充流失的水分。

水肿性肥胖的原因

水肿型肥胖原因有荷尔蒙分泌。一般的荷尔蒙可以阻碍水分排出,还有一些比较特殊的荷尔蒙也会影响水分排出。比如消化糖分的胰岛素及雌性荷尔蒙孕酮或者雌二醇。我们的肾脏会受到激素影响,可以让身体的钠保持平衡,阻止水分排出。

水肿型肥胖原因有废物和毒素。很多女性会烦恼自己的大腿及臀部的脂肪团,其实这些位置出现肥胖和水肿有关。甚至可以认为水肿使得大腿和上半身不协调。人体新陈代谢差,身体一部分废物及毒素将变为脂肪堆积在大腿及臀部。

摄入热量不足也是水肿型肥胖原因。我们的身体如果缺乏了热量的话,就无法将身体多余水分排出,水分堆积体内,从而出现了水肿型的肥胖。如果每天补充的热量低于1200卡路里的话,血液内会缺乏蛋白质,无法顺利排出身体多余水分。