吃桃子的好处和坏处 桃子一天吃多少合适

桃子的口感香甜多汁，富含维生素、矿物质和纤维素，营养价值较高，那么吃桃子的好处和坏处有哪些呢？

1、 吃桃子的好处有哪些

1.桃子中含有丰富的铁以及其他营养元素，可以预防缺铁性贫血；

2.为人体提供热能，增强代谢；

3.活血化瘀，有利于治疗跌打损伤等症状；

4.促进肠胃蠕动，利于排便，可以防治便秘；

5.可以缓解痛经以及月经不调等症状。

2、 吃桃子的坏处的坏处有哪些

1.多吃容易上火；

2.糖尿病患者食用会加重病情；

3.未成熟的桃子不能吃，否则会引起腹胀或生疖肿。

4.多病体虚的病人及胃肠功能太弱的人不宜使用，会加重肠胃负担。

3、 桃子一天吃多少合适

一天吃1～3个桃子合适，能够促进人体对于营养元素，若是食用过多，会增加肠胃负担，不容易消化，同时还会增加身体中的燥热。饭后或是餐前一个小时食用桃子最为合适，能够促进肠胃蠕动。

4、 桃子和什么相克

过于燥热的食物

桃子是一种温性水果，如果再过多与过于燥热的食物同食，可能会加剧人体内的燥热之气，从而引起一系列上火症状。常见的有：荔枝、桂圆、榴莲、红毛丹等。

鞣酸含量高的食物

桃子果皮中含有较多的鞣酸成分，特别是还未完全成熟的桃子含量较高，若是再过多与富含鞣酸的食物同食，则会增加消化负担，从而引起消化不良等症状，常见的有：李子、石榴、山楂、葡萄等。