樱桃一次性可以吃多少颗 樱桃一次性吃多了会怎样

现在正是我国樱桃大量上市的时候，个大味美的樱桃深受人们的喜爱，但樱桃好吃，一次性也不能多吃，如果吃过量的话，反而对健康不利，建议食用樱桃不超过以下推荐量为好。

1、 樱桃一次性可以吃多少颗

200-350g。

根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g，大概是小颗的樱桃20粒，大颗的5-10粒左右的量，这样的食用量一方面既可以满足身体对樱桃的营养需求，又能避免多吃带来的健康危害。

另外日常饮食无论是吃樱桃还是其他食物都不能过量，否则都可能造成身体不适，毕竟肠胃的消化能力有限。

2、 樱桃一次性吃多了会怎样

1、上火

樱桃性温，如果食用过多可能会加重体内的燥热之气，从而引起咽喉肿痛、口腔溃疡等上火反应。

2、肠胃不适

樱桃富含水分、膳食纤维等成分，吃多身体无法及时消化，容易出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

3、食物中毒

樱桃含有一种叫做氰苷的物质，这种物质本身并没有毒性，但可以生成氢氰酸和醛酮化合物，而氢氰酸是有毒的，轻度中毒者出现恶心、呕吐、腹痛等症状；中毒重者，呼吸加快加深、心律不齐、脉搏加快、抽搐昏迷，最后意识丧失，呼吸衰竭而死亡，不过想要达到这个中毒剂量，需要摄入大量的樱桃果核。

4、血便、血尿

另外樱桃中富含大量的花青素，吃多了身体不易消化吸收，而是会直接从粪便中排出，出现血便、血尿的现象，这些会让人误以为是中毒现象，但其实是急性胃肠炎的表现。

3、 吃不完的樱桃怎么保存

冷藏保鲜。

1、樱桃怕热，适合的温度在2℃-5℃，找个纸箱下铺层餐巾纸，上面放上樱桃，樱桃最好带有果梗。

2、然后再铺一层餐巾纸，盖上纸箱盖，放入冰箱冷藏即可。

3、如果沾上水的樱桃，应将果体上水分充分晾干再保存。

4、吃多少拿多少，不吃的放回继续保存，根据樱桃的品质可冷藏保存3-7天左右。

注意

千万不要放塑料袋内封闭冷藏，否则塑料袋内会产生水汽，水汽会使樱桃变色变软，加速樱桃变质，即使还没变质口感也已经大大折扣。

4、 樱桃洗了可以放到第二天吃吗

没变质的情况下可以吃。

如将樱桃清洗后来不及吃完的话，需尽快将其表面水分擦干，然后放置在保鲜盒里，置于冰箱冷藏室保存，利用低温抑制其酶的呼吸，延缓细菌繁殖，从而延长樱桃的食用时间，一般放到第二天仍然新鲜可吃。

但若是有水分残留的情况下，洗过的樱桃可能放到第二天就软烂变质了，这种情况下是不能继续吃的，否则会对健康有害。