山竹是凉性还是热性 吃山竹会长胖吗

山竹是一种营养价值非常高的水果，那山竹是凉性水果还是热性水果呢？吃山竹又会不会发胖呢？让我们一起来看看吧。

1、 山竹是凉性还是热性

凉性。

山竹生性凉，属于一种凉性食物，其含水量非常丰富，具有清热、清凉、降燥、去火的作用，能够改善口干舌燥、便秘、尿黄等症状，起到清热排毒、生津止渴的效果。对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的长痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题还有调理作用，还能为人体补充维生素，矿物质，但是不适合寒性体质的人群食用。

2、 吃山竹会长胖吗

不会。

适量吃一点山竹是不会长胖的，山竹的热量并不高，相反适量吃一点山竹对减肥还十分有帮助，因为山竹当中含有山酮素，羟基柠檬酸等物质，这些物质可以降低人的食欲，抑制体内脂肪的合成，有一定的减肥作用。

但一定不能过多食用，因为山竹当中含有大量的糖分，过多摄入糖分不能给身体所消耗就会转化成脂肪囤积在体内，从而引起长胖。

3、 减肥一天可以吃几个山竹

1-3个。

减肥期间一天吃1-3个左右的山竹即可，这样不会影响体重，不会对减肥造成什么影响。并且山竹当中含有丰富的维生素、纤维素以及大量的矿物质成分，适量吃一点山竹还能起到生津止渴、润肠通便等多种作用。

4、 山竹不适合哪些人吃

脾胃虚寒人群

山竹属于寒凉性水果，因此不建议脾胃虚寒人群食用，不然食用之后会增加体内寒凉之气，从而增加身体负担，对脾胃造成不好的影响。

糖尿病人群

山竹的含糖量非常丰富，属于高糖分水果，所以不建议糖尿病人群食用，不然食用之后会导致血糖迅速上升，这样不利于病情的控制。

肾功能不好人群

山竹中的钾元素含量比较高，而钾离子属于通过肾脏来代谢，对于本身肾功能不好的人来说，过多食用钾离子含量高的山竹会增加肾脏的负担。