夜间咳嗽厉害不能睡眠 这样做帮你快速止咳入睡！

许多人一旦咳嗽起来就没完没了，要很长时间才会恢复，最烦的就是经常夜间咳嗽厉害睡不着，那么夜间咳嗽厉害不能睡眠要怎么办呢？

1、 饮食不当引起咳嗽：喝蜂蜜水

在晚上喉咙痒咳嗽，可能是食用了含有胡椒粉、五香粉等香辛、刺激调料的食物，刺激咽喉部引起的；也可能是白天用嗓过度或者过度疲劳引起的。

缓解办法

这种情况下，可以先尝试用淡盐水漱口，再喝一杯具有润燥止咳功效的温蜂蜜水，帮助止咳入睡。

除了喝蜂蜜水外，其他的具有润肺止咳的茶饮也是可以的，比如甘蔗水、梨水、荸荠汁等。

2、 胃食管反流病引起咳嗽：抬高床头

如果是在餐后一小时左右就睡觉了，除了咳嗽外，同时还出现了吞咽疼痛、吞咽困难、咽部不适或异物感等症状，那么则考虑是胃食管反流。

缓解办法

这种情况，如果没有出现严重的呼吸道异物感，那么抬高床头15-20厘米，然后再漱漱口，就能够很好的缓解胃反酸的情况，继而缓解咳嗽，帮助入睡。

另外，在平时还需要戒烟戒酒、少食多餐，必要时需进行药物治疗。

3、 过敏性咳嗽：药物预防+改变环境

夜间咳嗽睡不着还考虑是因为卧室内存在粉尘、棉絮、动物毛发、羽毛装修气味以及其他物品等的刺激引起的过敏性咳嗽。

缓解办法

这种情况可以在睡觉前就服用一片抗过敏的药物，或者建议尝试换个睡眠环境，比如说到干净的宾馆，或者更换床单、被套等，有助于缓解咳嗽，帮助入睡。

另外，存在过敏性咳嗽的患者通常还可能患有过敏性鼻炎等疾病，因此对症治疗也非常必要。

4、 阴虚肺热引起咳嗽：增加湿度+食疗

在天气干燥的时候，人体内阴液不足、易生内热，很容易出现阴虚肺燥的情况。而在夜间三点左右，肺经当令时需调动肺火抵御外寒，而后调动体内阴液平衡肺火，体质阴虚者则易出现宣降失职，肺热上升，引起咳嗽。

患者常还会有形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔等症状。

怎么办

1.在天气干燥的时候，可以在室内放置一台加湿器，保持室内适度，缓解喉咙干燥、咳嗽的情况。

2.另外，通过食疗能够调理阴虚肺热的体质，阴虚体质的人可以适当食用一些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤等。

5、 支气管炎等疾病：药物治疗

支气管炎、哮喘、肺炎等肺部疾病的患者都可能出现以夜间为主的咳嗽表现，通常患者咳嗽的时间持续较久，且还可能存在咳痰、气喘、气息急促的情况。

怎么办

这种情况想要入睡通常需要对症服用止咳平喘的药物，如果长期咳嗽出现气虚等症状，还需要进行中药调理。

可以服用酮替芬或者异丙嗪片、异丙嗪糖浆之类的药物，这类的药物有镇静作用，同时又有减轻炎性介质释放的作用，对缓解夜间咳嗽是有良好效果的。

如果咳嗽的同时还有较多的痰液，还需要同时使用祛痰药。服药需遵医嘱。

6、 夜间咳嗽可以尝试忽视咳嗽

导致咳嗽的原因非常多，治疗好咳嗽是需要一段时间的，在治疗期间夜咳的人不在少数，有些人尝试了多种方法都不能成功入睡，那么这时候最好的办法就是忽视咳嗽，不要太在意，迷迷糊糊就会睡过去的。有时候即便没有进入深睡眠，但浅浅休息一下也能够恢复一些精力，让自己白天没有那么疲惫。

7、 夜间咳嗽的人晚上睡觉要注意什么

1.注意饮食

晚上一躺下就咳嗽的话，为了避免症状加重，在饮食上一定要忌辛辣刺激，多吃一些富含水分和维生素的蔬菜水果。

2.天气不冷时宜开窗

经常夜间咳嗽的人，在天气不冷的情况下，晚上睡觉最好开窗睡，能够让肺部呼吸新鲜空气。并且在睡前不要在卧室内抽烟，或者吃气味大的东西，容易刺激气管。

3.做好保暖工作

在夜间寒冷的时候，体质不好的人更容半夜醒来咳嗽，因此在夜间一定要做好保暖工作，被子要盖厚实盖好，并且冬季天气冷时不要开窗睡，容易感冒。

4.不要蒙头睡觉

蒙头睡觉时呼吸的全是被子里的二氧化碳，氧气也不能及时补充，这样很不利于肺部的健康，很容易导致半夜醒来咳嗽。

5.尽可能鼻子呼吸

尽量用鼻子放缓呼吸，因为晚上睡觉用嘴呼吸会降低喉部空气的湿度，从而引起喉咙干痒、夜间咳嗽的症状。

6.改变睡姿

容易夜间咳嗽的人，晚上睡觉时可以让后背垫高倾斜一些，粘液就不会攒着喉部。也可以试试换一个枕头，从平躺改为侧卧，调整呼吸道角度。