痛风能吃冬枣吗 痛风怎么吃冬枣

最近冬枣刚上市，想买点回来尝尝鲜，想起痛风还没完全好，想问下痛风能吃冬枣吗？痛风怎么吃冬枣？

1、 痛风能吃冬枣吗

痛风可以适量吃些冬枣。

新鲜的冬枣清甜爽脆，皮薄多汁，并且富含维生素c及纤维素含量，痛风患者适量食用冬枣，有利于调节肠胃代谢，促进消化，帮助排便，去除体内多余毒素。

2、 痛风怎么吃冬枣

痛风患者可以直接食用或蒸食冬枣。

蒸冬枣。做法如下：

1、将冬枣洗净，放入蒸锅内。

2、大火蒸开，半小时左右取出，晾凉后直接食用。

3、或者放入冰箱冷藏，口感更佳。

3、 痛风吃多少冬枣

建议不宜10颗左右即可。

冬枣虽然美味可口，但当中果胶和纤维素含量不低，痛风患者食用过多可能会加重肠胃负担，不利于肠胃蠕动，容易出现消化不良等肠胃不适症状。建议每次食用三四颗，少食多次较好。

4、 痛风不能吃什么

痛风患者不宜食用嘌呤过高的食物。

嘌呤含量过高的食物会促发体内新陈代谢发生紊乱，导致体内多余的尿酸与钠结合，形成尿酸钠结晶沉积在关节，从而引起痛风炎症发作，因此痛风患者应该尽量避免食用动物内脏、海鲜、虾贝类、啤酒等嘌呤含量高的食物和饮品。

5、 什么人不宜吃冬枣

胃炎及上消化道炎的患者

冬枣皮薄硬脆，食用时脆性会影响牙齿的咀嚼，会出现边缘锋利的小碎片，容易划伤上消化道和胃粘膜。

肠胃较弱者

冬枣皮中纤维素含量丰富，肠胃不易消化，因此肠胃较弱的人食用冬枣时，需要控制食用量或者将冬枣皮去除之后再食用。

减肥者

冬枣是一种糖分含量很高的食物，需要减肥的人群要少吃，或者食用之后减少主食的食用量，以免热量摄入过多，对控制体重不利。

糖尿病者慎吃

冬枣富含碳水化合物，若是食用过多会导致体内血糖快速上升，对糖尿病患者身体不利，建议高血糖患者食用冬枣时请控制用量。