红枣不能和什么一起吃 哪些人不适合吃红枣

很多人只知道红枣对身体好，却不知道红枣也有食用禁忌，并不是什么食物都可以与红枣一起吃的，那么红枣不能和什么一起吃？哪些人不适合吃红枣？

1、 红枣不能和什么一起吃

富含维生素分解酶的食物

红枣中含有大量的维生素、与富含维生素分解酶的食物同吃时，很容易导致红枣中的维生素被分解代谢，从而降低红枣的营养价值，所以一般是不建议红枣与富含维生素分解酶的食物同吃的，常见的富含维生素分解酶的食物有：胡萝卜、南瓜等等。

钾元素含量高的食物

红枣中含有大量的钾元素物质，食用之后容易加重人体体内的钾离子含量，这时再与钾元素含量高的食物同吃时，可能会加重人体的肾脏负担，从而不利于人体健康，所以一般不建议红枣与钾元素含量高的食物同吃，常见的钾元素含量高的食物有：花生、莲子等。

纤维素含量高的食物

红枣中含有一定量的纤维素，而人体暂时没有可以将纤维素分解代谢完全的分解酶，再与纤维素含量高的食物同吃，很容易加重人体的胃肠道负担，从而对人体健康造成威胁，因此是不建议红枣与纤维素含量高的食物同吃，常见的纤维素含量高的食物有：海苔、竹笋等。

2、 哪些人不适合吃红枣

易上火人群

红枣味甘性温，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素等成分，易上火人群食用过量食用时，容易导致上火的情况发生，所以易上火人群一般是不建议食用红枣的。

糖尿病患者

红枣中含有大量的糖分物质，而糖尿病患者体内的血糖含量比较高，过量食用容易加重糖尿病患者的血糖，从而诱发或加重其病情，所以建议糖尿病患者要适量食用红枣。

痰湿者

红枣属于滋腻助湿的食物，而痰湿者本身舌苔厚腻，含有大量的痰，过量食用红枣容易加重其病情，导致痰湿之气停留在人体中，得不到清除，所以痰湿者一般是不建议食用红枣的。

3、 吃红枣红枣会长胖吗

过量食用时会导致发胖。

红枣中含有一定量的糖分，并且热量比较高，过量食用而人体不能及时将这些物质消化代谢时，那么这些物质将可能转化为脂肪储存在人体中，从而可能会导致发胖的可能，所以过量食用红枣时是具有发胖的可能的。

4、 红枣可以天天吃吗

可以适量天天吃。

红枣味甘性温，含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钾、铁、钙等营养元素成分，毒副作用比较小，具有补血、养颜以及安神的作用，适量食用有利于人体健康，所以红枣是可以天天适量食用的。

5、 红枣一天吃多少合适

建议一天食用5-6个，50-100克左右即可。

红枣的营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，但若是过量食用很容易导致发胖、蛀牙以及加重人体胃肠道负担等不适症状，不利于人体健康，所以一般建议一天食用5-6个，50-100克左右的即可。

6、 红枣怎么吃营养高

材料：红枣、黑木耳、冰糖。

做法：

1、首先把黑木耳泡发好，洗净备用。

2、然后把红枣去核洗净。

3、之后将黑木耳与红枣一同放入砂锅中，加适量水，大火煮开转小火慢炖半小时以上。

4、半小时以后加适量冰糖调味即可。