雪莲果忌什么一起吃 雪莲果吃多了有什么不好

雪莲果是一种长得像红薯一样的水果，其水分充电阻，热量低，很受欢迎，那么雪莲果忌什么一起吃吗？

1、 忌与寒凉食物大量同食

雪莲果的性质本就偏寒凉，若是在食用雪莲果的时候再大量进食其他性质寒凉的食物，可能会加剧寒气对肠胃的刺激，减弱消化能力，加重消化负担，从而引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

这类食物包括：西瓜、苦瓜、生菜、马齿苋、茭白、荸荠、蛏子、海带、山竹、冰激凌等。

2、 忌与富含胶质食物大量同食

雪莲果性寒，还富含膳食纤维，食用后可以增加肠道的滑利性，初级那场大蠕动，促进排便，若是再同时摄入过多的富含胶质的食物，则会在肠道上形成一层胶质膜，增强肠道的滑利性，从而可能会容易引起或加重腹泻症状。

这类食物包括：蜂蜜、黑枣、无花果、木瓜、柿子等。

3、 雪莲果吃多了有什么不好

1.雪莲果吃多了会加重体内寒气、减弱消化能力，引起消化不良、腹胀、腹痛、口吐清水、腹泻等症状。

2.雪莲果食用后能够增加肠道的滑利程度，一次性吃多了容易引起便溏、腹泻的情况。

3.雪莲果性寒凉，原本有痛经、宫寒的女性吃多了雪莲果，可能会加重症状。

4、 吃雪莲果有什么禁忌

1.雪莲果一天不能吃太多，建议吃200-300克（大约一个中等偏小的雪莲果），以免引起肠胃不适。

2.雪莲果性寒、脾胃虚弱、宫寒、便溏腹泻、风寒感冒的人群都不宜吃雪莲果。

3.对雪莲果过敏的人群不宜吃，过敏体质者初次尝试吃雪莲果也要慎重。

3.雪莲果富含水分，因此在临睡前两小时不宜吃，以免导致起夜频繁、影响睡眠。

5、 雪莲果的正确吃法

1.削皮生吃

将雪莲果洗净，削皮，然后拿着直接吃；或者是切成小块放在盘子里慢慢吃。

生吃雪莲果的清热效果非常好，但是脾胃虚寒的人群不宜这样做。

2.炖汤吃

二、炖汤熟吃

雪莲果洗净，削皮，切滚刀块，和鸡肉、拍付、银耳等等一同炖汤喝。

熟吃雪莲果的寒凉性降低，吃了也不易腹泻。