吃榴莲什么时间吃好 榴莲晚上吃好吗

榴莲是热带的著名水果之一，被誉为“水果之王”，家里也很喜欢，会经常买来吃，那么吃榴莲什么时间吃好呢？

1、 吃榴莲什么时间吃好

早上吃比较好。

榴莲属于温热性的水果，营养价值又比较大，人体经过一晚上的代谢后，需要各种营养物质进行补充能量，榴莲当中含有丰富的热量、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，在早上吃可以将这些物质很好的吸收。

榴莲在6-7月份是成熟的季节，尽量选择这时候自然成熟的榴莲食用，自然成熟的榴莲比一般催熟的榴莲口感会更好，营养价值也更高一些。

2、 榴莲晚上吃好吗

不建议晚上吃。

榴莲属于温热的水果，热量比较大，食用过后容易导致身体燥热，肠胃负担过重无法吸收而引起上火，影响晚上的睡眠质量，因此榴莲这种热性较大的食物不建议在晚上的时候吃，并且榴莲中含有较多的糖分，晚上食用过多，容易导致身体发胖

3、 榴莲可以天天吃吗

根据情况看。

榴莲的营养成分很丰富，但同时热量跟糖分都比较高，要是每天吃50-100克左右，控制好摄入的热量，又可以补充人体所需的营养成分，是可以每天食用的。

但要是每天食用过多，又没有进行运动消耗热量的话，很容易引起上火和肥胖。

4、 榴莲吃上火了怎么办

1、吃寒性的水果：榴莲的属于温热性水果，食用过多引起上火后，可以吃一些寒性的水果，如、山竹、柿子、西瓜等，可以中和榴莲的热性，缓解上火的症状。

2、喝绿豆粥：绿豆的性味甘、寒，具有清热解毒、利水的功效，对缓解吃榴莲上火的症状有非常好的疗效。

3、喝凉茶：出现上火症状的时候，可以喝一些具有清热解毒作用的凉茶，缓解上火的引起的不适。

4、看医生：当上火的症状比较严重时，建议去看医生，根据医生的医嘱进行对症治疗。