克服冬天里的八个尴尬(2)

　　头屑也是脱发的原因之一。皮肤正常的生长周期约是28天，脱落的角质细胞零星而透明，肉眼无法察觉。但如果头皮的新陈代谢非正常加速，会导致没有完全角质化的角质细胞脱落，那就是头屑。
　　频繁染发会损伤头发的固有结构，使原本健康的头发枯黄、脱落。压力过大会影响微细血管的循环，毛发生长功能受到抑制。
　　过度节食，尤其是完全拒绝脂肪蛋白质，使头发缺乏充足的营养补给。因为头发是身体生长最快的组织之一，一旦营养不足，很快就会表现出来。
　　对策：1.冬季可根据自己的肤质减少洗头的次数。远离辛辣食物，冬天的食谱最好以清淡为主。
　　2.每天按摩头皮，对抗脱发有一定帮助。
　　尴尬三：发胖
　　胃口好、吃嘛嘛香，真应了广告里的词，很多人在冬天都有超强的食欲，再加上天冷气温低，眼看着体重急剧攀升。胖了就得节食，可坚持了一小段时间，再看见食品心里仿佛有种不可抑制的欲望，于是开始狂吃，体重反弹的更厉害。
　　原因：有一种叫神经性贪食的病，就是由于想控制体重而节食造成的。这时，人吃东西实际上是为了满足心理的需要，也就是说，狂吃是为宣泄情绪。
　　对策：1.立刻停止节食
　　2.不要过于抑制“吃”的念头，可以吃，但吃一些后最好能停下来做点别的事，逐步远离暴食。
　　尴尬四：手脚冰凉
　　最怕过冬天的主要原因是手和脚整天都是冰凉凉的，戴手套、穿靴子都不管用，不用暖水袋一晚上被窝都焐不热。