克服冬天里的八个尴尬(4)

　　可是有一些人，落枕却总是反反复复，不但如此，有时还会伴有头晕、手指麻木、手臂发沉等症状。
　　原因：在冬季，寒冷的空气很容易诱发落枕，如果落枕反复发作，特别是经常伏案工作的人，或者是老年人，就应该到医院进行颈部拍X光片检查，以确定是否患上了颈椎病。
　　对策：1.养成良好的睡姿，枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。
　　2.睡眠时还要特别注意颈、肩部的保暖，避免冷风直吹。
　　尴尬七：抑郁
　　干什么都有点打不起精神来，心情不好，还经常烦躁。越是这样乱子越多，周围的人总是“惹”得自己不高兴，最后弄得自己都开始烦自己了。
　　原因：性格敏感的人更容易心情抑郁，而冬季是有抑郁心理问题的人比较难过的季节，这与北方的冬季气温低、日照时间短、周围环境萧瑟有一定关系。谨小慎微地观察周围人言行，以为能够避免冲突，但往往事与愿违，不够放松的自我状态常常出现判断失误，使得与周围的关系愈发紧张，反馈到内心结果是导致自己更加烦闷。
　　对策：1.减少发呆时间，多做些具体事。比如做些家务事；每天坚持到户外散步、听一些轻快的音乐等。
　　2.用色彩调节心情。从自己的服饰到家中、办公室的环境，进入冬季后有意识的变换或增加一些鲜艳、温暖的颜色，帮助自己尽量开朗、自信。
　　3.多晒太阳。阳光可以赶走心中的烦闷，试试就知道的确有效。
　　尴尬八：年终恐惧症
　　辛苦了一年，本该高高兴兴地做总结，准备休假了，但有不少人很害怕过年，因为一想即将过去的一年心情就糟透了———平时总是忙忙碌碌，家人抱怨自己没有给予很好的照顾，朋友都说自己疏远他们，最关键的是自己也没感觉在工作上做出了什么成绩。