二十四节气之小雪养生篇(3)

　　在众多的食物中，此季节最适宜的饮食有：
　　水果：首选香蕉（香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质）；
　　饮品：荸荠豆浆饮（荸荠5个绞汁，兑入250克豆浆内煮熟，加入白糖适量）；
　　菜肴：芹菜炒香菇（芹菜400克，水发香菇50克，二者加调味品同炒）；
　　玫瑰烤羊心
　　[配料] 羊心1个，藏红花6克，鲜玫瑰花50克或无糖玫瑰酱15克，食盐适量。
　　[做法] 羊心切片备用。鲜玫瑰花捣烂取汁，放入小沙锅内，加清水适量、藏红花同煮，煮沸后，改文火继续煮15分钟浓缩取汁备用。羊心串成串，醮上玫瑰、红花汁，在火上反复翻烤至羊心熟透即可食用。
　　[功效] 本品对心血不足，惊悸不宁，郁闷不舒者有补心解郁之功效。
　　注意： 这款菜孕妇补宜食用。
　　芝麻兔：
　　兔子洗净开水煮沸5分钟捞出，黑芝麻炒香待用，锅内放入清水烧开后，把姜、葱、花椒、盐投入，再将兔子放入同煮至六成熟捞出，汁不用，锅内重新倒入卤汁烧沸，下入兔子卤熟捞出切块放入盘中，加上味精、香油，撒上黑芝麻既可食用。
　　以上几款不但适宜抑郁症的朋友，对病后体弱，阴虚便秘，肺热咳嗽同样适用。