冬季养生如何预防“捂出来”的病

　　乐雅养生网：冬日的寒流，常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖，除了暖气、空调、煤炉等“硬件设施”外，被子、棉衣、口罩、围巾、帽子等“软件设施”也一齐上阵，如此大的阵容一方面让寒冷“望而却步”，另一方面往往也会驱寒过头，反倒热出病来。
　　注意“捂出来”的病
　　镜头一：蜷着身子，被子蒙头，被子上盖着毛毯、棉衣等物呼呼大睡。
　　镜头二：室内暖气加空调，门窗紧闭，室温接近30℃。
　　镜头三：为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。
　　省人民医院内分泌科王养维主任指出，北方地区气候寒冷，很多人在睡觉时喜欢将被褥盖得很厚，也有些人喜欢蒙头睡觉，这样的睡眠方法对健康都是有害无益的。一则被褥太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健康。如果蒙头大睡，则会因被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。
　　冬季，北方人大多生活在有暖气的环境中，为更好地保暖，很多人紧闭门窗，足不出户。但是专家指出，由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。
　　王养维主任指出，“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验，是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。