跑步治疗乙肝吗

文章目录

一、跑步治疗乙肝吗

二、乙肝吃什么好

三、如何预防乙肝

跑步治疗乙肝吗

1、跑步治疗乙肝吗

跑步可以增强自身的免疫能力,是很多人都喜爱的运动之一。适度的跑步锻炼对乙肝患者是有好处的,经过锻炼可以起到强健筋骨,增强内脏的功能,促进新陈代谢,增强抗病能力。乙肝患者通过跑步可以增强机体的免疫力,可以对病毒产生较强的抑制作用,减少其复制。但首先应该了解自己目前的肝功能状况,再来决定是否跑步。乙肝患者在进行体育锻炼时应循序渐进,适可而止。在锻炼过程中要量力而行,运动量不能太大,一般以不感觉过度疲劳为准。

2、导致乙肝的原因

乙肝高发的主要原因是家族性传播,其中以母婴垂直传播为主,母亲如果乙肝E抗原阳性,所生子女未注射乙肝疫苗,大都成为乙肝病毒携带者。而精液中可检出乙肝病毒,因此可通过性传播。最初感染乙肝的年龄与慢性乙肝有密切关系。乙肝疫苗是阻断乙肝垂直传播的措施,由于经济条件限制以及缺乏预防意识,乙肝疫苗的接种工作开展不够理想,使得对乙肝的预防难以贯彻,慢性病例越来越多。急性期隐匿起病的无黄疸型肝炎比急性黄疸型肝炎容易发展为慢性,这与无黄疸型肝炎容易被误诊或漏诊,未得到及时诊治和休息有关。

3、乙肝的症状表现

常感身体乏力,容易疲劳,可伴轻度发热等。失眠、多梦等可能与此有关。肝功异常,胆汁分泌减少,常出现食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适、腹胀等。病情较重时,肝功能受损,胆红素的摄取、结合、分泌、排泄等障碍,血液中胆红素浓度增高。胆红素从尿液排出,尿液颜色变黄,是黄疸最早的表现。血液中胆红素浓度继续增加,可引起眼睛、皮肤黄染。由于胆汁酸的排出障碍,血液中胆汁酸浓度增高,过多的胆汁酸沉积于皮肤,刺激末梢神经,可引起皮肤瘙痒。

乙肝吃什么好

1、吃一些富含维生素A的食物,如喝牛奶、多吃胡萝卜、金针菜、动物肝脏、青蒜、空心菜等;多吃一些富含维生素B1的食物:如豆芽、豌豆、花生、全麦、新鲜蔬菜、水果等。

2、适量补充蛋白质。蛋白质是人体一切细胞组织的物质基础,乙肝患者因肝脏细胞受损害,机体免疫功能降低等,需要蛋白质进行修复,并增强免疫功能,所以要求在保肝疗法中给予高蛋白饮食。

3、补充微量元素。乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素,部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此可以适当补充一些菌类食品,供给足够的微量元素。

4、适当摄入一些海鲜类产品。例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞,比较适合乙肝食用。

如何预防乙肝

1、控制传染源。对急性乙肝患者应进行隔离治疗。慢性乙肝患者和乙肝携带者不得献血。现症感染者不能从事饮食业、幼托机构等工作。

2、切断传播途径。养成良好的个人卫生习惯,接触病人后要用肥皂和流动水洗手;严格执行消毒制度;提倡使用一次性注射用具,对血制品应做HBsAg检测,防止医源性传播。

3、保护易感人群。接种乙肝疫苗是预防HBV感染最有效的方法。易感者均可接种,接种对象主要是新生儿,同时,与HBV感染者密切接触者、医务工作者、同性恋者等高危人群和从事幼托教育、食品加工、饮食服务等职业的人群均应接种乙肝疫苗,并定期复查抗体。