跳舞能矫正脊柱侧弯吗

文章目录

一、跳舞能矫正脊柱侧弯吗

二、脊柱侧弯患者生活中的注意事项

三、脊柱侧弯的危害

跳舞能矫正脊柱侧弯吗

1、跳舞能矫正脊柱侧弯吗

在脊柱发育成熟之前,如果侧弯度数大于25度,不超过40度,可以接受支具治疗。目前支具治疗时公认的唯一有效的非手术疗法。但如果已经发育成熟,或者预计发育空间不大时,如果侧弯大于40度,则建议手术治疗。

关于舞蹈等形体锻炼方法,是否能够矫正脊柱侧弯,正规的研究依据很少,不要抱太大希望。但是,加强协调性训练及肌肉训练,对减轻脊柱侧弯相关的背部酸痛症状,应该是有帮助的。

2、脊柱侧弯是什么

脊柱侧弯又称脊柱侧凸,它是一种脊柱的三维畸形,包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平,就应怀疑“脊柱侧凸”.这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片,如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲,即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适,外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育,使身体变形,严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓,造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察,严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病,关键是要早发现、早治疗。

3、脊柱侧弯的矫正方法

3.1、侧弯举

方法:两脚并拢,上体朝凸起的一侧侧弯,来两手抓住树干,坚持20秒,稍微停留后还原。

提示:身体保持侧倾,不可前倾。

3.2、单臂上提

方法:“侧弯”同侧臂,上提手臂,好似提水桶,幅度越大越好。

提示:上体正直,不要前倾。

3.3、侧卧举腿

方法:练习者侧卧于垫子上,慢慢举起一侧的腿,幅度越大越好。

提示:“侧弯”部一定要朝下。

3.4、引体向上

方法:高、低单杠悬垂,上体引体。

提示:“侧弯”侧手臂在上。

3.5、脊柱侧弯检查

用手一个一个地触摸背部脊柱的棘突,观察其连线是否在一条直线。

腰背部,立正站好,从后面观察双侧肩部,肩胛骨、腰部、骨盆,看是否对称及有无脊柱侧弯,有不对称者为异常。

脊柱侧弯患者生活中的注意事项

脊柱侧弯的患者在生活中应该注意避免让脊柱过于劳累,比如说要捡掉在地下的东西最好是蹲下来捡,不要弯下腰这样会增加脊柱的负担。还有肩膀上要扛东西应该是两个肩膀轮流着,避免总是一侧负重,长期单肩负重容易导致胸椎侧弯。平时走路的时候应该是挺胸抬头,不要挺着肚子,这样腰椎前凸会压迫到腰椎神经。为了避免颈椎侧弯,睡眠时不用脸向下的姿势,为了保持颈椎的健康弧度,调整好枕头的高度,改正喜欢高枕头的习惯。

在饮食上要注意,为了增加营养,建议食物中多些富含钙和蛋白质的东西,营养跟得上能够提高骨骼质量,提前预防骨质疏松。这样的食物有牛奶鸡蛋和瘦肉等,不要忘了新鲜的蔬果,荤素搭配,营养均衡就好。但是要注意,给身体补充营养的同时避免吃太多,如果饮食量太大,导致体重增大,腰椎的压力也会增大,腰椎的压力变大不利于脊柱侧弯的恢复。

患者在工作学习的过程中一定要保持正确的姿势。

脊柱侧弯的危害

1、影响体形外貌

一般来说脊柱侧弯的症状不是很明显,很多家长在孩子出现的明显症状才会发现,但是已经是很晚的了,所以家长们在平时一定要多加的关心孩子的身体健康。

2、身材矮小,不长个

一旦出现了脊柱侧弯,可想而知,后背呈“曲线” 生长的孩子怎么能顺利长高?骨科专家沈彤说:“我们在临床上发现,很多发生脊柱侧弯的孩子身高都低于同龄人。

3、影响心肺健康

很多人认为骨骼问题不会累及五脏六腑,其实不然。因为脊柱侧弯发生在胸腰段居多,弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降,影响心肺发育而出现活动耐力下降、心慌气促等症状。

4、影响寿命

脊柱严重侧弯的孩子,健康水平会大大受损, 长此以往,还有发生瘫痪的危险,平均寿命短于正常人。