日常爬山的注意事项有哪几点

如今在生活以及工作压力过大的情况下，我们应该多进行户外活动。爬山是一项不错的户外活动，也受到不少年轻人的喜欢。爬山虽好，但爬山的注意事项我们也要留意，这样才可以更好地去完成这个“旅程”。下面，乐雅养生网为你讲解爬山的注意事项有哪几点。

爬山要带什么装备

大背包

女孩子和男孩子体型差异相当大，在选择背包时，要选择特别为女性设计的背包，因其所附肩带距离较窄，背负系统的背长较短，而最大容积为50～70升即可。

日常用品

由於女孩子小毛病较多，所以必须带一些专治疗小毛病的东西，如：湿纸巾、乳液、梳子、面纸、镜子、耳塞（防止夜晚被呼声吵醒）、洗面乳、洗发精、沐浴乳，卫生用品（护垫、生理用品），以备不时之需。

穿著

丝袜、棉袜、毛袜、手套、长裤、PP内衣、衬衫、遮阳帽、工作手套、女性内衣（没有钢丝，最好是运动型内衣，肩带为”不可拆“式的）。

爬山生理方面的注意事项

体力

女性体力明显地比男性差许多，所以於上山前，必须加强体力锻链，负重训练亦不可少，而上山后，则男生必须配合女生，互相扶持，不可使队友走得上气不接下气，呼吸和步伐协调好。

体内废物的排除：在山上没有洗手间、化妆室，所以上厕所这件大事女孩子则可找人陪伴一同去，帮忙把风或者壮胆。