运动后吃香蕉可以缓解委顿(2)

但是，钾在人体中发扬着十分紧张的作用，它能维持人体细胞表里的┞俘常浸透压，到场机体构造细胞的推陈出新，加强人的神经以及肌肉的高兴性，特别对包管人的心肌具有正常的舒缩功用起着至关紧张的作用。一旦人体缺钾，就会觉得到四肢有力，满身酸软，膂力与肉体都市降落。倘使永劫期缺钾较为严峻，还会招致头晕、心悸、满身肌肉有力以致心律正常、呼吸艰难等严峻病症。

　　在感触疲劳时，得当补钾十分须要。香蕉含有丰厚的钾元素，能实时增补人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的紧张泉源。这些不只能无效增补糖分，还能协助大脑制造血清素，抵消除神经零碎委顿、调理激素零碎的功用都有偏重要意义。别的，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，能够奋发人的肉体，进步人的自大心。因而，香蕉不管是在克制身材疲劳照旧肉体疲劳两个方面，都有着极好的结果。